健身教练PK农民工,谁的肌肉力量更强背东西行走挑扁担这种的农民工完胜。卧推之类的健身教练完胜。健身教练如何锻炼?多组数：必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。...