准备一场全程马拉松比赛，补给方案尤为关键，它不仅影响你的表现，也关系到能量的持续供应和身体的康复状态。科学合理的赛前补给，能够帮助运动员在比赛中保持最佳状态，减少体力透支的风险。本文将结合多方面的研究和经验，详细介绍全程马拉松赛前的补给策略，从营养成分、时间安...