一个星期打一次羽毛球拉几磅一周打一次就拉正常的磅数就行了，时间隔得比较久的话拉20磅偏下一些。正常情况下看你拍子允许的磅数和你力量、技术来决定。力量大些的22-24，小一些的20-22。太高了伤手腕，不容易控制还容易断线。业余羽毛球爱好者怎么提高和...