关于1500米长跑准备1、米长跑准备活动1500米长跑先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间要注意上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下...