帮忙出个暑假锻炼身体的计划趁着暑假锻炼长高：在18岁之前，身体发育速度较快，22岁后基本停止发育。作为13岁的你，还有很大的生长潜力。为了充分利用这一潜力，需要注意日常习惯和锻炼。锻炼身体：多参加运动，尤其是晨跑。运动可以促进生长激素的分泌，增加...