如何锻炼耐力?我打篮球踢足球很容易抽筋注意均衡饮食，特别是补充饮食中的各种必需营养素。如：喝牛奶和豆浆可以补充钙质；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。踢足球时要做好准备活动。在踢足球之前，你必须记得要充分热身，仔细进行肌肉伸展运动。每次踢足球,...