篮球的防守技术怎么样提高加强身体的对抗训练。在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的。03规范自己的防守动作。怎么样练好篮球防守方法：两人一组一球，进行防守纵切的练...