ufc力量体力训练顺序周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。ufc训练方法1、你的训练就是你的全职工作UFC战士每星期都会训练足够的时间，让它成为自己的全职工作。...