ufc力量体力训练顺序周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。如何锻炼出ufc嘴炮他们那些轻量级的那种肌肉?这个比较难，是每个人都有这种身体能力，那些都是有专业的团队...