打篮球怎么样防守?脚步和手应该怎样做?第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。篮球防守脚步的技巧?1、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)若在跑动中拟向...