ufc力量体力训练顺序1、周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。中长跑运动员需要怎样的训练?重复训练法是指为了提高中长跑运动员耐受乳酸的能力，选用略短于专项的距离进...