ufc力量体力训练顺序1、周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。UFC训练的项目以及数量!受到巴西无限制格斗[2]（Brazilianvaletudo）的影响...