ufc力量体力训练顺序周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。普通格斗运动员一般每天的体能训练量是多少?1、每天最低也要4小时以上，这是我以前在教散打的时候时间表，体...