哈啰各位篮球迷！今天给大家带来一份超级实用的健身房一周训练计划表，专门帮助你从细腻的控球到铿锵的篮板，全面升级篮球本领。别说我没提醒你，想上通道啊，那可得动起来，咱们天天训练不打烊！【周一：力量全能日】—先来场50/50的力量与爆发训练，让...