在自由泳的训练中，许多游泳爱好者都面临着脱板打腿的问题。高效的打腿不仅能帮助你提高推进力，还能改善整体的游泳姿势。掌握正确的打腿技巧，对于提升游泳速度和节奏有着至关重要的作用。尤其是在比赛中，一次完美的脱板打腿可以成为你赢得优势的关键。本教程将通过详细的步骤讲...