刚踏入自由泳的殿堂，就像第一次见到海的那一刻，满脑子都是“我能行吗？”别担心，小伙伴们，这个阶段的训练其实超级有趣，整体目标就是搞懂基础套路，建立泳感，打下扎实的体能基础。想象一下：你不只是要学会呼吸、摆臂，还得搞定协调性，记得千万别一...