大家好，今天咱们要聊聊一个泳池老司机们都关心的热门话题——自由泳腿耐力怎么练才有效。是不是很多人在水里拼死拼活划了半天，腿还像被割了似的，感觉没有一点点动力？别急别急，今天我带你们从基础到深度，拆解一波腿耐力训练的秘籍，好让你的腿不仅能...