嘿，游泳健将们，今天咱们来聊聊一招绝佳的训练利器——自由泳皮筋训练！别以为皮筋只是绑头发的，错啦！这可是游泳圈里的“神器”之一，帮你激活肌肉，爆发力UPUP！而且搞笑的是，你现在就可以在家花点时间练，从此水里变成...