哎呀，说到自由泳的侧肩练习，简直就是游泳圈里的“超级大腿”——不练不行啊！你知道的，游泳是一项讲究“技术＋力量＋耐力”的运动，而侧肩，简直就像是那“硬核伴侣”，负责...