在游泳馆之外，如何把自由泳的技艺搬到陆地上训练？本文从技术要点、动作演练到强度分配，为你拼出一份完整的陆上自由泳训练攻略。干货不干瘪，笑点不踩雷，跟着节拍把陆地也练成泳道的延伸。所谓陆上自由泳，其实并不是要你放弃水感，而是通过干地训练强化爆发力、协调性、核心...