你是不是也在想象自己穿着跑鞋在街边飞驰，像节目里那样把速度写在风里？其实成为“业余一级运动员”并不一定要硬核训练室和全国冠军级别的资历，更像是给自己的跑步生活装上一个清晰的小目标。我们把训练、恢复、饮食、装备和心态，逐步拼成一套看得见摸...