在球场上，转身投篮看起来像魔术，其实是脚步和腰腹的协调在表演。你要练就的是从背对篮筐的姿态到看清篮筐的完整转身，像把球员从“看天打雷”变成“看准篮筐投中”。下面这套训练方案，系统性地把转身姿势拆解成可执行的动作段...