在长跑的世界里，水不是点缀，而是你能否坚持到终点的关键变量之一。跑马拉松时，补给站像生命线，志愿者把水杯递到你手里，你需要在极短的时间内完成一个既不浪费体力又不让衣服被水打湿的动作。很多人刚开始跑时担心弄湿鞋、弄湿衣领，别紧张，掌握几个小技巧就能把接水变成助跑...