准备刷到水花飞起的你，别急，这篇自由泳比赛教程视频的要点就像一份穿透水面的交通指南，带你从基础姿势到实战冲刺逐步升级。内容综合来自多篇公开教学视频与训练文章的要点，覆盖超过10个来源的共识，目的是把练习变成当地泳道里最会打招呼的那一个。你可以把关键词记在笔记本...