想象一下球场边的灯光还在闪，汗湿的背包里塞满了能量，训练结束后的拉伸就像给肌肉发放最后的救援信号，温柔却不容忽视。今天这份“为詹姆斯级别篮球员准备”的拉伸清单，旨在帮助你把刚刚的高强度训练收尾得干净利落，减少第二天的酸痛，提升柔韧与恢复...