嘿，准备奔跑在马拉松的战场上了吗？别担心，12周时间看似不长，其实比你刷完一季追剧还快。所以，系紧鞋带、踏上这趟不一样的旅程，让我们用最潮、最科学、最有趣的方式，陪你摸爬滚打，终究跑出个人风采！第一周：打基础，打出“体格版”肌肉包裹...