詹姆斯前后腿的运球动作,胯下运球怎么训练
詹姆斯前后腿的运球动作,胯下运球怎么训练
后撤步是运球用一只脚尖向前顶一下，注意是脚尖，然后反弹退一下，也就是所谓的向后运球。很容易让防守球员重心不稳然后投篮。
一阶段：8字运球，50次一组。失误就从头数。二阶段：底线到中线，行进间左右手胯下运球。5来回一组，速度根据体能自己掌握。三阶段：胯下运球，接三步上篮，命中10球一组。不进，罚球线投篮直到命中。中间失误，从0开始数。四阶段：去野球场找防守好，速度快的对位，检验训练成果。
体前交替运球训练。要想迅速，有效地学习胯下运球动作，初学者首先需要熟练最基础的交替运球，也就是常见的体前变向动作。熟悉篮球在双手之间运转的感觉，学会如何控制运动中的篮球。同时也要熟练胯下运球的腿部动作，球员双脚一前一后弓步站立，身体前倾重心落在前脚。弓步训练。
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
1、三步上篮的第一步是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。根据国际篮联篮球规则中的规定，队员可跳起中枢脚并一脚落地。所以队员从确定中枢脚起开始到球出手前只能有“中枢脚”和“一脚”着地，共两次，并且在上篮时“中枢脚”和“一脚”同时跳起。
2、停止过程中支撑脚移动后拍球，或者上篮3步以上上篮，三步上篮，起三步后停止不投篮不传球或者，晃动后投篮，跑动中接球，然后走两步在拍球，都算走步，但是NBA有规定，若在运动，上篮中，动作是连贯性的，可认为没有走步。
3、不算！篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
该A的方向为第一个A的异方向），防守球员即会大倒。
防守球员防守位置正好处于sg第一个A的那个方向，然后，之后出现后撤+A （该A的方向为第一个A的异方向），防守球员即会大倒。
如果你装了向后运球的话他就会瞬间被A倒（向后运球的判定有两种方式。你是用向后运球时他正在远离你，或者你距离他有一段距离，大约是5个身位。）詹姆斯后撤运球是后卫必备技能，也是SG专有技能。
因为高手耍SG都不按A（也就是不用背3），即便是用了，只要过了别人就投球了（这样命中较高，大约为80%），没过你就多半摔倒了，过了再用后撤就没意思了。SG后撤多用于当你过人时你正确判断你会被防住你才用后撤，这样就不会摔倒。
招数二：防守胯下运球 过人动作：这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。防守方法：因为这个动作没有太多的预见性，这个时候如果式W＋向前，一般都是撞倒的。招数三：防守背身1运球 过人动作：先球倒左手，然后直接转身去右边（直接看球在哪个手，实际去的方向是反方向）。
很多人很头疼詹姆斯后撤过人，其实，出现这个动作的时候，倒的情况有好多原因：防守球员防守位置正好处于SG第一个A的那个方向，然后，之后出现后撤+A （该A的方向为第一个A的异方向），防守球员即会大倒。
