怎么练习弹跳力(格里芬怎么样练弹跳的)
怎么练习弹跳力(格里芬怎么样练弹跳的)
练习弹跳力的项目有：之一项：半蹲跳 开始时，半蹲，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25cm。（觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。
巅峰时期的弗朗西斯是联盟中更优秀的小个球员之一，得分能力出众，身体素质好。在2000年的扣篮大赛中，弗朗西斯凭借着强悍的弹跳力入围决赛圈，如果不是因为卡特的存在，那么那一届的扣篮王称号奖杯弗朗西斯摘得。
现役弹簧人榜单的第1不是拉文与戈登，而是九指神盖杰拉德-格林。
杰拉德格林。九指格林的弹跳能力，即使是在NBA都是顶尖的。就算他不打NBA，去参加跳高什么的，肯定也能够取得不错的成绩。而且，他之所以成为九指人，就是因为自己过于出色的弹跳能力。
戈登的弹跳能力很强，他只逊色于拉文罢了。据说16年拉文之所以会同意参加扣篮大赛是因为提前得知维金斯不会参赛。你可能会觉得这件事有点假，其实不然。
每组10次 狂妄自大-3组俯卧腿弯举，每组10次 任性-3组17秒折返 不懂团队协作-反复观看比赛录像 玩完了-3组自杀性训练 不再会有总冠军戒指-再来三组 科比进入NBA11个年头，今年8月就将29岁。
而科比的这种高强度训练模式有一个写意的名字：666训练法。所谓666式训练法，与我们职场中的996式法则有异曲同工之妙，具体就是每周训练6天，每天6小时，每天6个阶段。
科比固执地按照自己的训练计划打造自己，他的训练策略远比多数球员更残酷，甚至达到常人无法想象的地步。
NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。
1、提高弹跳力的六种训练 *** 之一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的.位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
2、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
3、如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：br p 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
4、练习弹跳力的 *** 如下：深蹲：深蹲是一种非常有效的训练腿部肌肉的 *** 。你可以选择负重深蹲或自重深蹲，逐渐增加重量和次数，以增强腿部肌肉的力量和耐力。跳跃：跳跃是一种非常适合提高弹跳力的训练 *** 。
5、这样能锻炼爆发力，时间长了能提高弹跳力。跳高。跳高是锻炼弹跳力的比较直接的 *** ，最简单的可以在空地上练习弹跳，在高处设立个简单标记，每天把标记向上移动一点，这样坚持每天锻炼能提高自身的弹跳力。
[3] 2010年10月27日，布雷克·格里芬在代表洛杉矶快船队的首秀中拿到20分和14个篮板。[4] 2010年11月20日，在对阵纽约尼克斯队的比赛中布雷克·格里芬拿到生涯新高的44分，15个篮板以及生涯新高的7次助攻。
年1月17日，布雷克·格里芬砍下个人NBA生涯更高的47分，并抢下14个篮板，率洛杉矶快船114-107战胜印第安纳步行者，这也是格里芬连续27场比赛砍下两双。
北京时间8月22日消息：据美联社报道，姚明曾经的火箭队队友、今年3月份刚被森林狼队弃用的NBA球员埃迪-格里芬上周在休斯顿因一起车祸不幸丧生，年仅25岁。
