自由泳的打腿在岸上练对膝盖有伤害吗 (自由泳两次打腿的缺点)
自由泳的打腿在岸上练对膝盖有伤害吗 (自由泳两次打腿的缺点)
1、相对而言，自由泳的打腿对膝关节的伤害比较小，毕竟水在其中起到缓冲作用，降低运动对关节的伤害。
1、如果是配合游的时候腿往下掉，应该是在呼吸的时候，腿没有用力打，越到换气的时候，越要结合扶板打腿的要领用力打腿。
2、打腿是基本功，通过打腿可以锻炼自己的体力、核心力量及熟悉自由泳特有的水感，最重要的是练出腰、髋的发力。
3、自由泳姿式里打腿是用来平衡身体的，保持身体贴近水面。因此，你的问题就是打腿动作可能不正确，或者力量不足。
4、打腿的作用 自由泳打腿是自由泳的基础，不管是打几次腿。基础都是建立在无数腿之上。无数腿，一个意思是说你这个打腿的量要大，要有量的积累，慢慢的把水感累计起来。
5、而是飘一会，自然就会网上浮，然后你再重复换气的动作。最重要的就是头露出睡眠的时候还不要收腿。并不是你怕不怕水的原因。自由泳的时候，腿也要尽量与身体成一条直线，别向下弯。
6、三是身体保持一条直线，减少阻力，四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在你头出水就张嘴吸气了的。
二者的区别是全浸式自由泳比较适合长距离游泳，这种是需要划水效率提高的，也就是他的动作需要快一些，这种全浸式自由泳是身体与手臂之间的平衡一定要掌握，尽量让身体呈现出流线型，从而能够减少阻力而快速前进。
全浸式自由泳特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水。
自由泳分为全浸式自由泳和常规自由泳，全浸式和常规自由泳区别其实主要是理念不同导致的一系列差别，全浸式讲求高效，放松，以一种较为轻松的方式来达到更佳的前进效果。
其实没有区别！个人认为全浸式自由泳相对于竞速式自由泳只是一种休闲式自由泳。估计会有一些爱自由式提问的朋友。没关系。我想每个热爱自由泳的朋友都会对自由泳有自己不同的看法。
正是这样，所以全浸自由泳的特点就是省力，适合长距离游泳。那么下面我就给大家来谈谈全浸自由泳和传统自由泳的区别。自由泳之所以深受人民喜爱，就是由于自由泳的阻力最小，给人一种流畅感。
传统有点枯燥，全浸比较适合大众，不过想提高成绩传统也要练，比如打腿，单臂划水。我是看了全浸才开始有兴趣练自由泳的，没接触全浸之前感觉自己这辈子学不会自由泳。
