打羽毛球动比赛多跑步,如何安排羽毛球锻炼

慢跑与羽毛球哪种运动减肥效果明显?

1、跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。

如何安排羽毛球锻炼

、搓球，网前扑球：这个还是要别人拿着一堆球来扔。 1自由打球：将所练应用到实战 可使用一种可以训练心理的办法：A发球，B想方设法赢球，当B连赢两个时，交换发球权A如法炮制。

一是用细线拴住羽毛球并将其固定在高处，球托高度以练习者后场击球动作挥拍至肩上方更高点为准，原地用后场正手、头顶和反手击球动作，挥拍击打悬挂在空中的球托，从中体会击球拍面角度、发力时间和发力位置。

对角高远球的练习：用5分钟，两个人为一组，站在球场对角的位置，反复打高远球，后场边角为目标，不要害怕失误，反复练习熟练后，可练习一些后场平高球。

打一场网球或羽毛球分别要跑多少里

1、一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米，而网球运动员在3小时18分内跑3200米。折算到一小时的羽毛球运动员需移动距离为5052m，而网球运动员需移动距离为969m。

2、羽毛球运动员在一局比赛中要跑上6公里以上的路程。在45分钟的比赛中，羽毛球运动要作300次以上身 *** 置调整，而且每次调整的幅度都超过90度以上。

3、5年温布尔登网球 贝克尔击败库里尔比分为6-3，6-7， 7-6， 6-3。耗时3小时18分；比赛强度(球运行时间/比赛时间)：9% 跑动距离：2公里 同年世界羽毛球锦标赛在加拿大卡尔加里举行。

4、羽毛球。羽毛球的最快时速可以达到330公里每小时左右甚至更快（比赛对抗性），而网球的时速大约是220公里每小时。羽毛球杀球是在对抗中发生的，因此来球必定有一定的速度，按公式(R-1)来解释，这个速度会等量抵消一个速度。

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