为什么游完泳后会感觉腿酸 疼 (自由泳腿是哪里酸了的感觉)
为什么游完泳后会感觉腿酸 疼 (自由泳腿是哪里酸了的感觉)
第一个是肌肉没有放松，在游泳前可以适当活动各个关节及韧带幅度… 第二个是平常没有劳逸结合，体能透支过大，精神上要休息好。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
1、自由泳初学者所犯的错误大致有以下几点：1）以身体为主导滚动，企图扭腰转身达到换气目的，导致身体扭曲变形。正确应是以脚主导身体平衡及滚动，身体始终成笔直状态，请单练踢腿动作，并在练习中能做到自由滚动身体。
2、蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部(三角肌前中后三束，尤其后束)用力较多，锻炼效果也最好。
3、因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。
1、你的动作应该是姿势不大对的问题。蹬腿没有推力，应该是你是脚背或脚小蹬水了。大腿酸是正常的，这说明你夹腿的动作是做了，有了一定的效果。
2、纯属正常状态，第一，你平时肯定不常运动，第二，游泳前没做准备活动，第三，游泳姿势不正确，导致肌肉无法承受。只要平时多做运动，习惯了后就不会有太大反应了。
3、应该是三方面原因引起的：平时缺乏锻炼；下水前准备活动做的不够；突然运动超量引起的肌肉疲劳。如果感觉酸软无力，就暂时休息几天就没事了，那里再去就好得了。
1、你的这个情况可能有几个原因引起的，一是耐力不够，二是初学时由于精神紧张导致肌肉也紧张，三是腿打的频率过快，四是双腿交替的间距过大，五是呼吸与动作不够协调。以上原因都会导致游不远、累、大腿酸痛。
2、到25米的时候身体早已处于无氧呼吸状态，产生了乳酸，感到酸痛是很正常的，等无氧呼吸供氧上来了以后就好了，就算我们专业队的游了25米也会觉得酸，坚持一下就过去了。
3、为什么自由泳一会儿就累 呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。
4、当有一天你发现一次可以游250米的时候，你会发现，游一公里其实很容易。臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。
休息两天也可以不休息。可能是游泳的方法不对，或者是过度疲劳。
游泳的时候太过用力蹬腿，导致轻微的拉伤。我也试过这样的情况，一般情况不严重的话休息个3到4天就没事了，不用过分的担心。
如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有：肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。
蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的。所以会产生腰痛的可能性。腰痛，中医病证名。
在游泳时，你的腿部肌肉需要不断地收缩和放松，以保持你的身体在水中平衡和移动。这种持续的运动可能会导致腿部肌肉疲劳和柔软。此外，游泳时身体处于水中，水的温度和阻力也会对身体产生影响。
不正常。游泳后出现大腿根部疼痛的原因，主要有以下两方面：游泳前没有充分的做准备活动，加之水温较凉，可能出现了大腿肌肉拉伤。如果疼痛不剧烈，只需要充分休息，前两天冷敷以后热敷就可以改善症状。
小腿酸痛多出现在长跑、跳绳等跑跳运动之后，尤其是运动时脚着地过重，更容易导致小腿酸痛的发生。此外，爬楼、登山、游泳、举重等运动也会造成肌肉痉挛而导致小腿酸痛的发生。
而且你是2种泳姿这对于机体的应变交换规律的反应敏感度下降。建议游泳后的疲劳恢复很重要： 补充运动饮料游泳百态 训练后，身体能源物质的补充、恢复则是保证训练的物质基础。
