篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。(投篮球投的手腕疼怎么办)

篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。

用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

打篮球手腕疼怎么回事?

可能是伤到筋了。一般手腕使不上力气还痛大概率是伤到筋了，否则不会出现这种情况，特别是你应该是比较喜欢运动的人吧？我也曾经过，好好休息一段时间，不要做运动了，保护手腕。过个一两个月甚至三个月就会好了。

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

可能是韧带扭伤了，损伤了软组织。你可以这样用温水泡手，带很热的时候，用另一只手逐渐用力压，要缓着来不可急，效果很不错的你可以试下。还有一种土 *** 就是用冰敷。但是别拿重的东西（两三个月内），否则很难恢复。

为什么我投篮时手腕会痛?

1、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。

2、很可能啊，投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下就没事了。

3、可能是投多了手腕劳损了。也可能是姿势不正确伤害到手腕了，不用刻意的模仿别人的投篮姿势，科比曾经也说过怎么舒服怎么投。

4、你是不是压手腕太用力了啊？放松一点啦，投篮不仅仅是靠手腕，还要靠身体，靠身体的上升的惯性，那样头起来会舒服一点，准一点。

5、力量的原因，要控制好自己的力量，不要过猛。

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