篮球投篮的手腕力量训练方法1、负重转腕拉物。在单杠或其他单杠上悬挂一根结实的绳子。绳子的一端绑在杠铃板上(杠铃板的重量取决于练习者的能力)，另一端绑在手持物体或其他物体上的“t”形物体上，绳子在旋转过程中可以跟随旋转的方向)。投篮手如何用力1...

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