练好篮球需要多长时间(多长时间练好扣篮大赛冠军)

练好篮球需要多长时间

有好的教练指导，自己又肯勤学苦练，平时还有高水平的队友陪练，大概二三年时间肯定要的。

如何扣篮

1、扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。

2、战斧式扣篮。无论是双手的还是单手的，战斧式扣篮都需要弯曲肘部，把球举到头顶之上，用力灌向篮筐，就像挥舞战斧一样。J博士朱利叶斯？欧文和达里尔？道金斯让这个动作广为人知，后者用战斧式扣篮扣碎了好几块篮板。胯下扣篮。

3、练习扣篮的 *** 为：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

科比1997年夺得扣篮大赛冠军时几岁零几天

那时是18岁零2个月11天。具体情况如下：在NBA全明星周末，科比赢得了科比1997年获得全明星赛扣篮大赛冠军1997年全明星赛扣篮大赛的冠军，18岁零2个月11天的科比也成为了NBA史上最年轻的扣篮大赛冠军。

科比成为NBA历史上出场最年轻球员，当时科比年仅18岁零158天。(图3)在科比的新秀赛季，他就赢得了球迷的青睐。

在1997年全明星赛上，科比一举获得了扣篮大赛的冠军，同时也成为NBA历史上最年轻的扣篮冠军，当时科比年仅18岁零175天。

在NBA全明星周末，科比1997年获得全明星赛扣篮大赛冠军，18岁的科比也成为了NBA史上最年轻的扣篮大赛冠军。

什么时候才能扣篮?练多长时间?

正常情况下，一米七的身高无论你如何练习，也无法进行扣篮。因为。篮筐的高度减去1米七的身高有超过一米3到1米四以上的高度。

首先当然是弹跳，高一高二都还有时间，学校运动场的看台有梯子吧，每天早上或者晚上去蹲跳，至少二十组，当然要量力而行，可以隔一天或者两天。然后就是抓球。很多人弹跳够了却不能扣篮，是因为忽略了手上动作。

等你能一整个手超过筐就可以扣了 但观赏性不高 等你可以超筐一只手再加上五厘米就差不多了 我就是这样。

弹跳+扣篮达到200 就可以扣 弹跳除了和遗传有关外，还与后天的训练有关。

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