自由泳呼吸管到底是不是个鸡肋？
自由泳呼吸管到底是不是个鸡肋？
你是不是在游泳馆里看见那些“专家”挥舞呼吸管，向旁边的孩子解释怎么“更好呼吸”，然后你也想拿一根试试？别急先听听专业人士和实际验证的故事，先别让那些昂贵的胃贴纸骗了你。
先说说呼吸管的诞生：它是为了在拉水的时候让你保持直线，嘴巴在水面上方，给你“只想吹气”的魔法。听起来挺酷，但实打实的训练效果到底有多大，咱们先查一下。多数专业训练网站都透露，呼吸管只能用在早学员记住打扫水线的阶段，像老练的自由泳手一旦找到自己的呼吸节奏，用它又像给自己加个“风扇”，会被家长催说“别吵”。
据某知名运动医学期刊发表的一个实验，结论是：对初学者来说，呼吸管能让他们把注意力集中在“哪怕是踩到一点点浮力”上，短期内可以方便评估呼吸间断，但长期使用会导致颈部肌肉变得俏皮，导致“鱼鳍动作”不自然，甚至让你下场翻滚像是踩了地雷。
再看行业潮流。你在“滴滴滴水之后的九大必备技巧”中看到，呼吸管的销量在十年里翻了三倍。能看出一部分人把它当成了“游泳魔法杖”。但行业内的游泳教练普遍认为，真正的核心还是在动机：如果你是“每周十游三次”而不是“自己跑个肺活量测试”，那么呼吸管根本就没必要。
靠实战验证的话，有位自媒体先到专业游泳俱乐部做实验：把10名中级游泳者分成两组，A组带呼吸管，B组照常。在一次800米测试中，A组平均速度0.45秒/米，B组平均0.43秒/米。显然，后者快了将近1%。速度越快的队员更清晰地看到呼吸管带来的“突兀感”，把呼吸节拍拉得太明显，导致整体节奏被打断。
如果你还是想试试，最安全的方式是：先在1分钟的练习里把呼吸管拿下，感受几圈后再和同一组的原视频做对比：看呼吸里有没有痕迹。或者调暗灯光，让自己在泳池里“玩认形”——先不说日出日落，先有点“规模”，评估自己呼吸是否真的更顺畅。
另外，别忘了，学校游泳比赛里往往有标准的“呼吸口径”（即在罩罩里用缓冲呼吸道牙）。如果你在骑着鸭嘴水壶的失望里沉浸，别点播收视率。很多游泳运动员抱怨说：我把呼吸管拽出来，结果在练习中被问“你还在扮演科学实验员吗”。所以说，别把“技术”强行拆解到身上。
有趣的是，在NTI卫生署的一份大数据里，呼吸管的使用与医生建议的呼吸训练技术，效果完全不相上下：一致性倒是掌出现明显分歧。这也说明了，呼吸管只是你训练集成的一份“辅助”。如果你正在追求即长即快的自由泳，你可以把它当成毫无意义的笑话——或者滑稽网红的短视频。
既然已阐明，它到底是新潮还是废物，接下来你想怎么做？选一条路线：要么把呼吸管当成配饰，培养你自己的“呼吸节奏”，要么直接丢进垃圾桶，让你在水里把握分秒不误。
讲完了，留给你一个脑筋急转弯：若你把一个呼吸管放进泳池之后，它到底会出现什么？......
