花样滑冰动作名称英汉对比

在今天的自媒体小科普时间里，我们用轻松的口吻把花样滑冰世界里最常见的动作名称做一个英汉对照整理，方便你看比赛、刷视频、给朋友科普时不再抓瞎。无论你是初学者还是资深粉丝，这份对照都像一份好吃的甜筒，甜到你记得住每一个名字的来龙去脉。下面这份清单覆盖跳跃、旋转等核心动作，英文名在前，中文对照在后，尽量贴近官方和教材的常用译法，避免生搬硬套导致混淆。与此同时，我也穿插了一些 *** 梗和趣味表述，让科普变得不再枯燥。

1) Toe Loop — 脚趾跳（常见译名：脚趾跳跃 / 脚趾跳跃式）

Toe Loop 是六大基本跳跃中最“简单直白”的一个，取自外脚趾尖的带起跳，它的英文名很好记：toe 就是脚趾，loop 则意为“环”，所以直观理解就是“脚趾环跳”。在视频里你会看到滑行中后跟着地，借助脚趾尖的力量起跳，落地后回到对侧内外侧的轨迹。教学里经常用到的口头禅是“脚趾来踩点，圈圈就出来了”，看起来高难，但练起来其实比想象的顺手。对于初学者， Toe Loop 往往是练习转体和落点控制的入门跳。

2) Salchow — 萨尔乔跳（常见译名：萨尔查/萨尔乔跳）

Salchow 跳来自冰面边缘的内侧起跳，起跳点通常在冰面上的内侧边，落点落在对侧。它的名字来自发明者 Salchow 的姓氏，许多教材会直接用“Salchow jump”来指代这类跳跃。中文对照里常见的译法包括“萨尔乔跳/萨尔查跳”，不同地区的译法会有细℡☎联系：差别。Salchow 的要点在于起跳时的内旋挤压和落点的平稳，练到熟练就能实现“像溜索一样绕圈”的滑行轨迹感。

3) Loop — 环跳（常见译名：环跳 / 单环跳）

Loop 跳以外圈落地为特征，因起跳要从脚跟处的内侧边顺势向外完成一个大半圈，落地时通常在对侧脚面。中文里常见的翻译是“环跳”或“环跳跃”，也有“单环跳”的说法来区分双环/三环等变体。Loop 的要点在于保持轨迹的圆润和落地的稳定性，很多观众喜欢把它形容成“圈圈真的绕成了一个圆”这种直观的视觉感。

4) Flip — 翻跳（常见译名：后内点翻 / 翻跳）

Flip 是以后内点起跳的跳跃，俗称“翻跳”，因为起跳点在脚背内侧的内点区域。中文教材里也经常用“后内点翻”来描述其起跳轨迹。Flip 与 Loop 的区别在于起跳边的内侧点位和旋转方向的℡☎联系：妙差异，练起来需要对边缘控制有一定敏感度。现代解说里，Flip 常被与 Lutz 做对比，因为两者都强调边缘，但起跳边和落地边的关系不同，观众看起来的“错位美”就靠这点小差来制造。

5) Lutz — 卢茨跳（常见译名：外点跳）

Lutz 是你在电视转播里最常听到的名词之一，起跳点在外点上，因而俗称“卢茨跳”（也有译作“外点翻跃”）。它的难点在于对外点边的精准控制和跨步时的重心管理，若错在边缘就会被判为“错误出边”。中文里常用“外点跳”或“卢茨跳”两种译法，哪种更常见取决于地区和教材。观众若能分辨起跳边的“外点”与其他跳跃的差异，就能更直观地理解裁判在评分时的重点。对练习者而言，Lutz 是一个需要耐心练就的“边缘艺术”。

6) Axel — 阿克塞尔跳（常见译名：阿克塞尔跳）

Axel 是六大基本跳中唯一需要先画出一个半转（1.5 转）的起跳跳跃，因此被视作难度更高的单跳之一。中文里最常见的译法是“阿克塞尔跳”或“阿克塞尔跳跃”，也有人直呼“阿克塞勒跳”。因为它的起跳角度和旋转角度都较大，衔接多段跳时要求极强的平衡感和协调性。Triple Axel、Double Axel 等变体在顶尖选手之间的对抗里往往成为“看点”之一。看到这一点，粉丝们常会弹幕喊“QWQ，三周半阿克塞尔你来吗？”——一边自嘲一边期待惊喜。

7) Triple Axel / 三周半阿克塞尔（跳跃变体）

Triple Axel 是阿克塞尔的三周半版本，旋转次数达到三圈半，被视作极限难度跳跃。中文里有“3.5 周阿克塞尔”或“3周半阿克塞尔跳”的表述。它的出现往往伴随大量的训练时间和技术细节的打磨，被视为顶尖特技的象征。由于起跳角度和旋转节奏极其苛刻，很多新手听到就会屏气凝神地想象：这跟日常跳跃的感觉到底差在哪？答案就在于“半圈前置起跳”和“空中旋转的节拍感”这两点。观众在比赛现场也会对这种高难动作发出震耳欲聋的欢呼声。

8) Quad Axel — 四周阿克塞尔（超高难度变体）

Quad Axel 是阿克塞尔家族的“四周版本”，也就是在完成 4 次或更高次数的旋转后再落地。这个动作几乎只出现在顶尖男选手的表演里，练起来几乎是“刷题+修炼肌肉记忆”的级别。中文里通常称作“第四周阿克塞尔”或“4A”，在解说里常被设为比赛的分水岭，谁能完成就能在分数上给自己制造巨大跃升的可能。看到四周阿克塞尔，观众会尖叫到屏幕都在抖，毕竟这是人类极限与冰刀的对话。

9) Upright Spin — 站立式旋转（常见译名：立式旋转）

站立式旋转是最基本也是最常见的旋转之一，核心在于保持身体的竖直线条和对称性。中文里多用“立式旋转”或“站姿旋转”来描述，英文名直接点出姿态。站立式旋转看起来像是“身体被拉直的瑜伽姿势”，但其实考验的是肌群的持续控制和肩胛带的稳定性。初学者通常会先从站立式开始，逐步增加转速与持续时间。

10) Camel Spin — 驼姿旋转（常见译名：骆驼式旋转）

驼姿旋是更具标志性的伪“懒人”姿态之一：上身像驼峰，高腿伸展，核心收紧，旋转中期身体重心尽量保持低位。中文译名“驼姿旋转”直观地体现了这种体态。Camel Spin 对下背部和髋部的柔韧性要求较高，教练常用“拉长轴线、别让肚子贴地”这种形象化口号来帮助记忆。

11) Sit Spin — 坐姿旋转（常见译名：坐姿旋转）

坐姿旋转如字面意思一样，核心从站立状态逐渐降落到坐姿并保持旋转。中文里通常用“坐姿旋转”来表达，英语则直截了当地说“Sit Spin”。这类旋转对髋部、腿部的稳定性要求很高，落座的角度和膝盖的收紧度决定了转速与线条美感。很多练习者把它当作“进入合成旋转的之一步”来打底。

12) Biellmann Spin — 比耶尔曼旋转（常见译名：比耶尔曼/比耶尔曼拉头旋转）

Biellmann Spin 是一个极具标志性的拉头旋转，核心在于把一只脚拉到头顶上方，形成极具延展性的拉伸线条。中文译名常见为“比耶尔曼旋转”或“比耶尔曼拉头旋转”，这个名字来自于解剖学家/选手的名字。它在女子单人项目中尤为常见，拉伸的美感往往成为评委打分的亮点之一。对观众来说，这个旋转像是在冰面上画了一道优美的极坐标曲线，看的时候会不自觉地喊“这也太美了吧”。

13) Death Spiral — 死亡螺旋（双人项目）

死亡螺旋是双人花样滑冰里更具戏剧性的元素之一，二人通过不断的角度和重心移动，形成一种“螺旋状下倾”的轨迹。中文里用“死亡螺旋”来直观描述，这个名词在粉丝圈里也是经常出现的高能词。虽然名字有点“惊悚”，但它是双人配合、核心力量与默契的极致体现。观众看到两人像被系在共同的重心点上，一边旋转一边拉扯的画面总能引发热烈反应。

14) Combination Spin — 组合旋转（常见译名：组合旋、连转）

组合旋转指的是在一个连续的旋转中，选手会在同一组动作里切换不同的姿态，例如立式、坐姿、骆驼等之间快速转换，形成一个“旋转连拍”。中文里常见的译法有“组合旋转”或“连转”，英文本身就表达了“sequence of spins”这样的含义。这类旋转对体态、转速、方向切换的协调性要求极高，通常需要大量的练习来实现平滑过渡。

15) Spin Variation — 旋转变化（常见译名：旋转变化/变化姿态）

旋转变化并非单独的一个姿态，而是对同一旋转类型的多角度探索，像是在同一旋转里换不同的支撑脚、手臂位置或头部方向来制造视觉差异。中文里常用“旋转变化”来描述，英文则直接称作 Spin Variation。对解说和视频剪辑来说，展示变化姿势通常是提升观赏性的捷径，观众可以通过这些变化看到选手对肌肉群与重心的精准掌控。

16) 霸屏小提示：视频和解说中的对照小技巧

在做英汉对照时，记住“动词+名词”的组合最容易记：跳跃（Jump），旋转（Spin），组合（Combination），边缘（Edge）这类词汇往往是核心。粉丝化的表达也能增加阅读或观看的乐趣，例如用“跳起来像开了外挂的感觉”“一转就带你穿越边界线”的形象比喻，既不失专业性，又保持了 *** 语气的轻松感。别忘了在字幕或文案里保留英文名，方便专业观众直接对照查阅，也方便搜索引擎抓取关键词。

17) 关于英汉对照的小贴士（实用干货）

在整理英汉对照时，尽量采用广泛认可的译名，以避免读者混淆。遇到区域差异大的译法时，可以在括号里标注“常见译名1/常见译名2”，帮助不同地区的读者快速对照。对于初学者，先记住英文名和对照中文名的对应关系，再逐步深入理解每个动作的技术要点，这样学习效率会翻倍。 *** 上的解说视频也可以作为辅助工具，观看时留意起跳边、落点、边缘的描述，和你笔记里的中文译名进行对照练习。

18) 结尾脑洞：如果我要把所有英文名字的首字母拼起来，会不会变成一个新的“词”？

脑筋急转弯时间：把 Toe Loop、Salchow、Loop、Flip、Lutz、Axel 这些名字的首字母连起来，能不能拼出一个能形容 ice 的词？如果你把这六个首字母组合，或许会得到一个有趣的小口诀，用来在练习间隙快速回忆在脑海里穿梭的动作。答案就在你下一次观赛的之一口气里等你揭晓：你准备好用自己的方式把这些动作记住了吗？

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