上海马拉松2023比赛时间表：跑者们速看，不然就被“跑”掉啦！

哎呦喂，北京时间又到了跑步狂欢节！上海马拉松2023就像期待已久的“年度大戏”一样，提前已经在跑圈炸裂开来。想知道比赛时间？路线？报名方式？别急，今天我帮你梳理得一清二楚，不让你“打酱油”跑在回头看！快准备好，跑鞋穿好，看你是不是“牛人”中的“跑神”。

首先，今天得跟大家说说啥时候开跑。上海马拉松2023的正式比赛时间定在12月3日，早上7点开始，直奔终点的你们，确保在6点半之前到现场报道，然后就能感受到“跑步版春晚”的气势了。比赛当天，跑者们要提前预约好签到地点，记得带好身份证、健康码和核酸检测证明，不能“跑偏”，否则你可能就“凉凉”啦！

据了解，今年的比赛路线相较以往有新意。起点设在上海国际会议中心广场，跑到外滩，经过南京路步行街，穿越浦东陆家嘴金融区，最后回到终点站。这条路线不仅风景美得让人“心旷神怡”，还巧妙融入了上海最有代表性的地标建筑，真是“行走的风景线”。沿途还能欣赏到东方明珠的“闪耀”、上海中心的雄伟，以及南浦大桥的壮观。跑步中还能顺便打卡“网红景点”，简直一箭双雕，升级你的朋友圈点点！

那么报名怎么操作？根据多家跑步平台的爆料，上海马拉松2023的报名入口已于10月中旬正式开启。感兴趣的朋友可以登录官方报名网站或合作的跑步平台，填资料、缴费，注意要提前准备好个人的健康证明材料。报名截止日期是11月15日，错过了就得等明年啦，所以，想跑的快点行动，小心被“名额”抢跑了！

报名成功后，运动员还可以选择参加不同的组别：全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.097公里）和迷你马拉松（5公里）。不同的组别，挑战也不同。全马赛道难度较大，适合“铁人三项那帮子”；半马适合“半吊子”跑者；而迷你马拉松就像跑步界的“薯片”，方便、好玩、充满趣味。你心动了没？快点安排起来，让自己成为今年的“马拉松王者”。

跑步当天，除了现场气氛热烈外，还设有丰富的补给站。比如香蕉、能量棒、运动饮料，保证你跑到“嗨”。特别提醒：记得提前调配好自己的“补给包”，不要在跑中“掉链子”。为了防止“跑步中途血糖断电”，建议带点自己平时喜欢吃的小零食，能量满满不说，还能“镇定剂”般帮你打气。穿着方面，轻薄透气的跑鞋必不可少，跑步衣也要选择吸汗快干的材质，避免“湿身版”尴尬。毕竟，谁都不想在“赛场上演”一出“湿身情歌”。

比赛当天，各路大神会携带“神奇装备”，比如智能手环、跑步耳机等。跑步途中，还可以利用手机记录自己的“跑道日记”，顺便打个“打卡”和“朋友圈撒娇”。别忘了，跑完晒出“爱马助手”APP中的成绩单，告诉全世界：你不仅是“跑者”，还是个“朋友圈的焦点”。

对于新手跑者和“老司机”，上海马拉松2023都提供了贴心的贴士。有些“跑友”已跑多年，提醒我他去年“差点被跑掉”，今年的秘诀是：坚持+补给+锻炼，千万不要“跑偏”。新手则建议提前做充分的热身，也不要一开始就“猛冲”，这样才能“稳扎稳打”，跑完全程还可以“笑着说：我可以的”。

除了赛场上的“较量”外，赛前的准备也不能忽视。一些跑步培训班、线上课程都火得不行，手把手教你如何“合理配速”、怎么“呼吸顺畅”，让你在赛道上“稳赢不输”。有的跑友还会组队、成立“跑步战队”，互相激励，这样既能增添趣味，还能达到“互刷人气”的效果。记得，我们不是“闪现”，而是“坚持跑”。

另外，赛后奖励可是“甜到心坎”的福利！完赛的跑者可以获得官方纪念奖牌和完赛证书，上传赛后照片还能获得“跑友圈杀手”的称号。许多跑友都期待着用奖牌“绑架”朋友圈，炫耀自己这次又“跑出等级”。不仅如此，上海还会为优胜者设置丰厚奖品，包括现金奖励、名牌跑鞋、健身卡等，谁说“跑步是你的人生副本”？今年，说不定哪位“跑神”会“高段位”出炉，直接“燃炸朋友圈”。

对了，小伙伴们别忘了关注天气预报！上海冬日的天气多变，可能会遇到阴天小雨或者晴空万里。提前准备防寒或降温装备，别让“天气”成为“跑步”路上的最大恶棍。记得带上太阳帽、墨镜、运动手套，遵守赛场秩序，做个“文明跑者”。

听说有的跑友还会“提前预约”专属的“跑团接送车”，跑完还能顺便“买买买”，那种“跑赢朋友圈”的感觉，简直“爆炸”。当然，参加上海马拉松，最重要的还是“心态放平”，享受每一步。跑得快不快不重要，重要的是“跑得开心，跑得开怀”。

有趣的事情还在后头，谁会成为今年的“跑者之星”？哪个战队能笑到最后？这些都等待在12月的赛场“揭晓”。想了想，不如提前准备你的“跑步套餐”，把“跑神之路”规划好。说不定，你会成为一个传说，一个被微信朋友圈刷屏的“跑步狂魔”。准备好了吗？收拾好你的跑步装备，让上海2023马拉松带你开启一段“奔跑的人生”。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除