新手怎样学打羽毛球/打羽毛球扭到脚第一时间该怎么办

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新手怎样学打羽毛球

面对墙壁练习：初学者可以面对墙壁发球，以练习发球的角度和力度。原地向上抛球练习：通过原地向上抛球并找准时机接触球，来练习接球发球的时机和技巧。进行羽毛球接球训练：找伙伴辅助练习：找一位伙伴，让他/她慢慢地向你发球，你练习掌握接球的时机和技巧。

打羽毛球打了老爷爷怎么办

羽毛球不小心打着了老爷爷，如果伤势不轻就要赔礼道歉，如果伤势比较重，就要送医院去治疗，而且后期的医疗费用也要承担，这是法律所规定的。

今天下午，我对爷爷说：“爷爷，我们来打羽毛球吧！”爷爷同意了，我和爷爷立刻拿上球拍和羽毛球，向院子里走去。

父亲已经是90多的高龄，羽毛球馆的很多球员都是年纪比较轻的孩子，他们不太愿意跟老爷爷一起打球，一来也是怕运动太激烈，会让老人的身体负担不了。为了让父亲可以过过瘾，于是女儿成了他的固定陪练，而在每天的训练当中，她的球技也突飞猛进起来。

因为工作和生活忙碌的原因，我的锻炼方式，主要是通过晨跑和散步来实现。即便是晨跑，也做不到每天都参加锻炼；只因为很多时候，还要早起学习、做早餐等等。要想让自己真正的闲下来，为了自己而活，可能真的需要，到了大爷这般年纪了吧！对于为98岁的老人，能够自己照顾好自己，就是不给家人添麻烦。

在打羽毛球过程中踝关节扭伤后第一时间如何处理

在发生脚踝损伤后，业余球友一定要注意如没过24小时，就尽快冷敷，以防止进一步充血，同时也可以缓解疼痛。过了48小时热敷以消散伤口处的淤血。如果能忍住疼也可以找个老中医按摩，最重要的：关节很易复发，定要耐着性子恢复，忍住寂寞和手痒。不然后果很痛苦，所以一定要有小球运动安全小知识的了解。

停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

立即停止运动，避免进一步损伤。让受伤的踝关节得到充分休息。I冰敷：使用冰袋对受伤部位进行冰敷，每天45次，每次1520分钟。冰敷有助于减少肿胀和毛细血管再出血，但需防止冻伤。C加压包扎：对受伤的踝关节进行加压包扎，以防止进一步肿胀。

冷敷 在受伤的24-48小时之内，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。

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