入秋运动注意关节最容易受伤/打羽毛球崴脚多长时间能好

大家好，入秋运动注意关节最容易受伤相关问题知识，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

入秋运动注意关节最容易受伤

运动后别用冷水洗澡 秋季运动后不能用冷水洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡，可以快速消除身体疲劳，恢复旺盛的精力。

打羽毛球把脚崴伤了,脚踝处瞬间肿的跟馒头似的,想辨别是不是脱臼或者

〖壹〗、你看看张钊汉的 原始点疗法 看看你伤到的地方有没有原始点，只要对原始点进行按摩和舒缓，就没有问题了。一天2到三次。有些像筋拉紧的疼痛感觉。多按摩，在热敷，多休息就会好的。看看臀部和臀部以下的原始点。我婆婆腰椎间盘突出。我回去给她按了按。一天一次，一次十几分钟，她说按了要好多了。

〖贰〗、你好！听说你脚扭伤，这让我回想起自己曾经的经历。当时，我的脚踝肿胀得如同小馒头，每一步移动都伴随着剧痛。幸运的是，医生为我开了三七片——一种口服的中药。按照说明，我服用了两天后，肿胀和疼痛便明显减轻。大约四到五天后，我几乎能正常行走了。除了内服药物，我并未使用任何外用药。

〖叁〗、分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

〖肆〗、白天站立或坐的时间长，由于重力作用，受伤的脚踝容易肿。晚上睡觉腿放平，脚和心脏同高，水肿自我吸收了。现在有水肿正常的，不需要特别治疗，可用 药油 按摩，白天少站，坐的时候将腿放椅子上，脚踝在腿放平的时候可适当活动帮助消肿。

〖伍〗、扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。

打羽毛球时脚脖子突然崴到了怎么办???

〖壹〗、打羽毛球时脚脖子突然崴到了怎么办？第一时间要静止不动进行冷敷……最后要进行力量练习恢复。我细点给你说说：崴脚或戳手等类的伤一般叫急性闭合性软组织损伤或称关节扭伤。原因是因外力或动作不当造成了关节过度拉伸（短时间内关节活动的幅度超过了正常的生理活动范围）。

〖贰〗、一般来说，如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里发出声音，伤后迅速肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。

〖叁〗、刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。

〖肆〗、首先要找专科医生进行检查、诊断。经常崴脚，有可能是踝关节松了，关节内有韧带损伤，还要考虑有无韧带断裂。运动员也有过严重崴脚的，肿、痛很厉害，检查时做抽屉试验，发现是踝关节松了。如果韧带断了一根，可以不做手术；断了两根，就需要手术，因为踝关节非常松了。

〖伍〗、崴脚以后怎样处置才正确呢？ 分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

〖陆〗、崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。固定制动 扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除