好长时间没打过羽毛球了,如果长期不打羽毛球会怎么样?

很久没打羽毛球了,打完手痛,一直到第二天都很痛

这比较好解释。这是突然运动的强度比较大，之后又没有做放松的运动，导致产生的肌肉酸没有排泄，所以第二天会腰酸背疼手疼。以后要记住，偶而的强烈运动之后一定要做好放松的运动，比如慢跑10分钟就可以。

如果长期不打羽毛球会怎么样?

1、不能。身体机能下降：长期不打羽毛球导致身体的耐力、灵活性和力量方面的机能下降，三个月恢复不了以前的状态。技术和配合损失：长时间不练习羽毛球导致技术和配合默契能力的下降。

2、坚持继续打，按我们练体育的观念就是，长期没运动，肌肉的力量承受不了运动时带来运动量，导致你的痛点大于你的力量。如果又爱打羽毛球的话，就坚持一段时间，等到你的力量大于你的痛点，就自然没事的了，好了之后技术水平还可能进步了。

3、不适合打羽毛球的人主要包括以下几类： 严重健康问题者：有严重健康问题如心脏病、呼吸道疾病的人，不适合打羽毛球。羽毛球是一项需要频繁跑动、跳跃和挥拍的运动，对心肺功能要求较高。例如，心脏病患者在剧烈运动中可能会出现心脏供血不足，导致心绞痛甚至更严重的后果。

4、羽毛球*不要天天打。虽然羽毛球是一项极好的体育运动，具有锻炼身体、提高身体灵活性的作用，但长期打羽毛球可能会对人体的膝关节和踝关节造成影响。因此，建议每周打23次为宜。

5、如果开封了，*尽快打完，不然的话，羽毛球长时间放置，羽毛球容易变色、折断，飞行稳定性变差。

为什么很久没打羽毛球,再打的时候手臂会痛?

手臂疼痛是不常运动的结果，突然的大运动量会使你肌肉产生大量乳酸，使胳膊酸痛。坚持几天就没事了。另外一种情况是，突然加大了运动量，是身体本来的运动限度打坏，从而导致了手臂疼痛，产生疼痛的原因也是乳酸的积累。

因为手长时间地这样活动，肌肉会酸，过几天自然就好了 2手臂酸痛是正常的。是因为长时间没有打羽毛球，突然打一回球，导致细胞产生乳酸，所以手臂会酸。但你只要坚持打几天，手就不会酸了。3突然运动会导致手臂产生乳酸，导致肌肉酸胀，是正常现象。

如果是长时间（超过15天以上）没有打羽毛球，那么这个属于正常现象，主要是由于长时间不打，突然打球之后造成肌肉的酸疼，休息几天就缓解了；如果不是长时间的问题，那么就是动作不规范，造成肌肉损伤。

手臂疼痛通常是因为不经常进行运动，突然增加的运动量会导致肌肉产生大量乳酸，从而引起疼痛。这种情况下，坚持运动几天后疼痛通常会消失。 另一种可能导致手臂疼痛的情况是，突然增加的运动量超出了身体的自然承受范围，导致乳酸积累，从而产生疼痛。

如果是长期没打球突然打了球造成这样的话，那属于正常现象，可能是肌肉突然处于紧张状态造成乳酸堆积的缘故，过几点就好了。如果是经常打球而手一直觉得疼，那可能就是打球时的发力没掌握好，手臂可能伤着了，需要一定时间的恢复。关于羽毛球杀球的技术要点 把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。

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