世界冠军带你入门乒乓球,乒乓球有哪些接球和防御技巧？
世界冠军带你入门乒乓球,乒乓球有哪些接球和防御技巧？
1、寻找好的教练。名师出高徒，闭门造车往往有碍技术进步，尤其入门，对着录像或者书籍讲解往往一知半解，不得要领，而有一个教练点拨，可以事半功倍。
2、寻找好的伙伴。乒乓球是一个两个人的对抗项目，必须有一个对手砥砺自己才能获得进步；它又不像网球，可以自己用一个橡皮筋训练。如果和自己档次差异太大，水平过高或者过低，都不容易提高自己。
3、找到合适自己的打法。性格内向的耐性强的可以打削球，急性子的就不好办。而直板还是横板又是一个选择，其中直拍横打则是一种刘国梁开端、由王皓发扬光大的打法，不容易入门，但普通人难以招架。根据自己的特点选择合适的打法，对今后的发展至关重要。
4、刻苦练习。任何的一个体育项目都离不了练习，只有坚持练习，才能把外在的技术转化为自动化的行动。如果没锻炼，眼看着技术用不上，而练习可以让邓亚萍这样的貌似不适合打乒乓球的人成为世界冠军。所以一定要勤学苦练。
十六种接球的技术要领，
一、搓接
所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的 *** ，但也是最基本的技术之一。要练好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，达到随心所欲。在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓长、搓短等。至于搓球和削球的比较，既有区别又有相同之处。我的理解是：对付台上球和近台球，叫搓。对于中、远台球，就叫削吧！削球是搓球延伸演变而来的！它不仅是搓球的放大后的动作，而且还有它特定的一些技术要领。和搓球一样也能削出转与不转的球，是防守型球员的一项专门技术。
二、托接
所所谓托接，就是在搓球的基础上，拍子不仅向前用力，而是在触球时向上抬一下，为了避免球过高，拍子不能太后倾，比搓球要立一些。有种用拍子在球的底部向前、向上包一下的感觉。这种包球动作，是用拍子在球的底部画一个下弧（小半圆），用前弧（靠身体一侧）触球，向前、下用力，是弱下旋；用弧底触球，向前平动用力，是强下旋；用后弧触球，向上用点力，是不旋球，这后一种动作就明显是托球。这样同一个动作，能有三种变化，达到真正的搓、托结合。应用时手型动作要做的逼真，来欺骗对方！给自己抢攻创造条件。托球是对付不出台的强下旋球，进行过渡的更好办法。
三、推球
所谓推球，就是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦（甘志远对下旋球推得很好）。技术要领：就是在掌握以上推球技术的基础上，拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。推挡是一项重要的基本功，也是封球的重要技术。业内人士说得好：“只会拉弧圈球不是高手，同时又会封弧圈球才算高手”。这就要求我们必须练好推挡技术。
四、吸接
所谓吸接，实际上是一种减力推挡的技术。也就是说，在推挡技术动作的基础上，触球时拍子不是向前推，而是减力后撤。技术要求:重心要提起来，后脚跟稍离地，含胸收腹。在减力时，不是整个拍子向后撤，而是拍子在端平时下半部向后撤，上半部顺式前移。直握拍手的大母指要松开拍子，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。要做好减力，手臂及手指在击球前一定要放松，这是关键。我们常说的贴一板，这一技术与吸接有点接近，但也略有不同，这些技术都需要在实践中去慢慢去领悟吧。
五、拱接
所谓拱接,就是我们常说的那种挤球。说到底也是推挡细分的一种，它与推下旋球的动作有相似之处。只不过前者能推下旋球，后者能推出下旋球。为什么拱过去的球是下旋呢？而不是上旋呢?这是源于技术动作的不同！推下旋时，拍子上半面有向前送的动作，而拱接没有这个动作。是根据来球的不同旋转和强度，拍子后倾，固定拍子角度，不仅拍子向前推，而且还稍有向下的动作。所以拱过去的球，就有了下旋。在我们海地区有一些选手，正规的推挡不怎么会，凡是过来的球一律拱接，我感到这是初学推挡时，身体重心太低，大母指又松不开拍子造成的，久而久之，就自然形成了这种拱接的动作。
六、摆接
所谓摆接,是搓短球的一种摆短的有效 *** 。它更大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。动作要领是： 在来球的上升期，引拍不易过高，拍型略立，触球中下部，以向前、下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，才能摆出高质量的短球。在用摆短接发球时，要特别注意三个问题：其一，必须抓住上升期触球，以体现快捷；其二，手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，还会影响准确性和质量；其三，手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现出手快的特点。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才有可能把摆短练好。
七、切接
所谓切接,常指的是一种侧切的技术。在世界上直握拍选手马琳、横握拍选手孔令辉，他们在大赛中常用侧切的技术，以巧破千斤，不但能从被动转为主动，往往还能直接得分。就是在来球角度大，无法反攻时，就派上了侧切的用场。技术动作：就是拍子要半立起来，一般与地面是在45度到65度之间，角度是根据来球的不同旋转和强度进行调整的。不论是左和右侧切，拍头都要伸出去，臂与身体的内夹角：右手侧切一般在60度至70度左右；左手侧切一般在30度至40度左右。这个角度能够发上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或更高点将球侧切出去，运用的是小臂、手腕和手指的合力。击过去的球，不但平直而又侧拐，又很飘忽。由于球的节奏发生了变化，往往给对手造成措手不及，对不上节奏。
八、撇接
所谓撇接,是我们常误认为是一种不太正规的动作。过去，我们一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球，常用摆短球与撤身挑直线配合运用，使对手不敢轻易撤身，进行有威胁的正手抢攻。现在又发展为撇接或晃撇接发球，这一技术要在来球的更高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。特别是晃撇,就是在撇接之前有一个假动作，左右晃动，声东击西，欺骗对方，效果极佳。这是一种要求很高的技术,初学者应先掌握好快搓和慢搓的基础上，在根据自己的特点和实际情况把这一动作加进去，用起来才会得心应手。
九、挑接
所谓挑接，是接短球的一种 *** ，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，这一挑接技术均适用于（直）横板运动员。挑接的动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下。以右手拍选手为例，正手挑，如果是正手位就上右脚；反手位，就上左脚。用正、反手挑球，当前脚伸入台下，后脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间，手腕有一突然的℡☎联系：小内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，为下一板求得主动，创造进攻条件。要挑不出力量,还不如不挑,那会给自己造成被动。在过去多数运动员以搓接为主的时代，现在开始向台内挑接和侧拉转变，这是技术的一个创新。
十、吊接
所谓吊接，又称为“放”，但绝不能只认为是放高球，两者有着一定的不同。而吊接往往重于战术的角度，吊到对方的空位，用于过渡，调动对方，争取主动。一般直握拍选手运用的多。其要领：不论在正位还是在反位，正、反手持拍基本立直，当迎住球时，挥拍主要向上、稍℡☎联系：向前用力，吊接过去的球，弧线不高，有一定上旋，速度不快，有点飘，还有一定下沉感！对方回球时很难借上力。这种技术对那些步伐好、正手弧圈好的选手尽量少用，否则往往吃亏！至于放高球，也是吊接的一种，但往往是在极为被动的情况下所采用的。放高球和吊球在落点上有区别，吊，一般落点是在中、近台；放，一般是在对方的端线附近，既跳的很高又向前飘拱，还有左右侧拐。48届世乒赛大家都看过了吧！梅兹放的高球，作为国家队的顶级高手王浩和郝帅都不适应，也照样纷纷落马！
十一、带接
所谓带接，是一种对付上旋球的比较好的办法。 其特点是能够借上对方的力，再往前带，过去的球弧线低，而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。特别是对方正、反手拉起来的弧圈球，用快带的 *** 变线，稳定性强，过去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在关键时的相持球中也采用快带的 *** ，也会收到很好的效果。马林的快带，做得更好。快带时整个过程中手腕放松触球，有利于℡☎联系：调球的弧线、落点并增强手感。主要是用小臂、手腕、手指三个部位发力，但主要是借力。技术要领：快带的拉手很小，主要是调整击球的位置，并根据来球高低、上旋强度，来调整拍子前倾的幅度。要在上升期把球带过去，用手腕的调整进行变线。快带时身体重心也要提起来。以防止球出界。
十二、撕接
所谓撕接,也称为快撕。 是适合横拍反手对付下旋球的一项技术。我们 业余选手往往跟带和围分不开，是因为这三种技术动作很接近。快带是向前用力；围封是横着向左或向右包球，是用拍子在身体一侧画一个内弧；而撕球是这两种动作的中间。既有向前又有侧向发力触球。拍子的前倾幅度没有快带那么大，但比围球的前倾度要大一些，是在来球的上升期，比快带再晚一点，要在更高点击球。这样才能体现出撕球的快捷。用土话说快撕就好象?一板的动作。我的体会：撕球象打小快板攻球那样的感觉。
十三、敲接
所谓敲接，就是我们过去常讲的弹击。只适用于反手。这是对付半高球和高吊弧圈球的一种好办法。他出手快，突击性强，防不防胜。技术要领：拍子略前倾；横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平；在来球的更高点击球；主要*小臂和手腕发力；击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球；并要把肘沉下来，保持平稳，这样才能提高敲击的准确率！
十四、拉接
所谓拉接，是我们常说的那种提拉球。一般是用来对付长球的 *** 。在拉接中，要特别注意之一时间与第二时间的本质区别。手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间。高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是之一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，它能在时间上争取主动。而在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对方。初学者在开始练习拉接时，要多注意练习在之一时间拉球，体会发力击球时对旋转的感觉，等到水平达到一定程度后，在有意识的练习第二时间拉接的手上感觉。其技术要领:拉与冲的动作基本差不多,只不过拉球在力量和旋转上,都没有冲接大,而动作也没有冲球的幅度大。拉接往往用于过渡的多，而冲接一般用于进攻。至于打磨结合的比例，两者也基本是一样的！特别是中国又研究出反手侧拉技术，并已广泛运用。这一技术横握拍选手比较适用。其技术要领（以右手持拍为例）：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下摆，屈收到右掖下，离右肋20厘米左右。用转腰、大臂带动小臂、甩腕子，向左前方包球发力。拍子运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的左右倾斜度的不同，所以能侧拉出三种旋转：拍面前倾能拉出左侧上旋球、拍面立直能拉出左侧旋球、拍面后倾能拉出左侧下旋球。实战效果很好！
十五、冲接
所谓冲接，指得是冲弧圈球。这是当前乒乓球运动中最常见、最重要的技术手段，既能用于过渡，又能用于控制；既能用于相持，又能用于抢攻，其用武之地比较宽。而要强调的是：冲弧圈球发展至今，有两点值得大家重视：一是弧圈球向爆冲发展与运用，球友应该认真去学习掌握。其动作要领，在前一篇已经讲过了，在这里就不再介绍了。二是冲接半出台球，这要有一定意识和足够的胆量。其运用原则是能冲接的，就不要搓、撇。否则，将会造成被动。在运用冲接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上。重心要拔起来，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球，比短球还长一点长，比长球还短一点，刚刚出台，而且比较顶。在运用冲接时，要给球一定的力量，一定要有突击性。这样才能达到冲接的目的。
十六、打接
所谓打接,就是我们常说的攻打技术。主要用来对付长球和高球。其技术动作：基本要求拍面垂直，再根据来球的旋转强度，随时调整拍面的角度。也就是说，对付强下旋球，拍面稍℡☎联系：后仰；对付上旋球，拍面要前倾。比如打高吊弧圈球,一定要做到盖打,也就是用拍子从上向下盖住球,可见拍子的前倾度是非常大的。运用时基本是以击打为主，略有点磨擦。所以打接对拍子角度的要求比较高，这就需要在长期的训练中去慢慢感悟。由于现代乒乓球的竞技中，发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给攻打技术的运用带来了极大的困难。运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低。但是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就没有信心，以至放弃。毕竟，攻打是乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用也是显而易见的。可谓学之难度大，用之威胁也更大。至于打高球，也是需要下功夫练的，别看球过来很高，因为过来的球在跳起后，又高又飘，还往前拱，又有左右侧拐，给击打带来困难：一是对不上位置，找不准击球点；二是打不出力量，而常被对方反冲。在这方面中国队在四十八届世乒赛中是有深刻教训的！
随着“双减”政策的落实，全国各地中小学生课余生活丰富了起来。较以前重视课业提升，如今更多家长也重视起孩子的身体素质，将更多时间用在增加学生体育、美术、音乐等方面的能力培养上，其中乒乓球就是当前一个火热的项目。但是乒乓球入门相对容易，但是真要学好并将其发展成孩子一技之长还得需要专业的培养，这时候一个好的乒乓球教练作为领路人的作用就凸显出来了。
由于乒乓球作为我国国球有很强大的群众基础，基本是个中国人都能打几板子，很多人会觉得花钱学乒乓球学不到什么。很多业余球友对找一个教练学习乒乓球不认可，总是觉得自己基础不好，跟教练似乎学不到什么，或者由于工作较忙不能保证训练时间，害怕不系统训练难以调高。还有一部分球友甚至觉得打球多年错误动作已经定型无法改变。
元瀚体育表示:学习乒乓球讲究科学性，所以要想学好乒乓球，就需要一个引领你进门的导师，那就是乒乓球教练。越来越多的孩子走进了乒乓球锻炼的课堂，良好的运动启蒙尤为关键，这也是乒乓球教练的重要性。没有教练不行吗，可以这样回答，打乒乓球有教练叫学球，没教练叫蛮打或者说是打着玩。没有专业的人士指导，自己摸索着打乒乓球，打很长一段时间却发现水平止步不前。现实生活中，找到一个好的教练学技术，你至少要知道这5个真相。
问题一：教练员本身水平高，拿过诸多奖项，教球水平就一定高吗？
元瀚体育表示这并不绝对。举个例子，直板资深老教练，国家队马琳和王皓的主管教练吴敬平，在他自己的运动员生涯中，从未打进过国家队，甚至一直默默无闻的在四川队当教练；最后被发掘进入国家队做教练带出了一个又一个世界冠军、奥运冠军，并为直板反胶打法作出了巨大的贡献。
吴敬平作为一个水平不是很高的运动员，却培育出了世界冠军乃至奥运冠军；由此可见，教练员本身的技术水平和教球水平，划不了等号。所以大家不要盲目的迷信某某省队退役，国家队退役的教练旗号，他们打得好，不一定教得好。而技术不是很厉害的，也许可以教的很好。
问题二：教练员越严厉越好吗？什么样的教练才更适合孩子学球？
打球的目的是为了娱乐，学球的目的是为了让球打得更健康，更合理；那么学球应该是一个在轻松自在的环境下做的开心事；但是一些家长因为孩子小，自控能力差，而让孩子学球都喜欢找一些特别严厉的教练。
本意是督促孩子认真学球，但若是因为教练过于严厉，因孩子做的不好而加以训斥，难免会给孩子产生逆反，厌恶心理，而造成对学球失去兴趣，对乒乓球开始抵触，反而适得其反，得不到任何好处。所以教练的严厉程度要有一个度，这个度靠教练自己把握，优秀的教练能教出成绩，同时得到了孩子的喜欢。
问题三：年纪大的教练是不是球技水平跟不上？跟年轻教练学球是不是更好？
这其实跟上面的教练水平和教球水平讲的是一个问题，年轻教练处于体能状态巅峰，技能水平可能更好，但是教球水平却不与职业水平画等号，很多老教练的教球水平是年轻教练难以比拟的。纵观乒乓的发展趋势，确实已经步入“全台都是优势”的时代，曾经的“全台无死角”甚至更早的“特长突出，技术全面”是否已经完全OUT了呢？
错了，乒乓球发展得再大路，也是从最原始的发球接发球打起，也就是中国的传统“前三板”技术。没有了过硬的前三板，后面的大路球根本无从谈起，即使进入相持也是被动相持，都被动了谈何先进？可惜现在越来越多的年轻教练却忽视了前三板的教学，注重培养大路球，让很多学员在实战中很被动，出去打比赛，拿不到好成绩。前三板没过关，如何发球抢攻？打乒乓球不是会拉几个球就可以，要从基本功练起。
看学员，这点很重要，我们都练过球，你看看这个教练所带学员的成绩，动作，这个最能体现教练的水平。我身边就有这样的教练，打球水平没说的，也算是业余高手，但是带的学员，正手攻转腰都不会，还是普遍现象，这样的教练你能选吗?还有的教练也教球多年，他带的学员比赛成绩一团遭，一般的比赛还不敢打，说明什么，一定不能选这样的。现在业余教练水平良莠不齐，打上几年球就能当教练的很正常，教练员连动作都打不好，学员还能打好？而且，只有自己打出标准，规范的动作，才会有真切的动作体验。
问题四：是不是教练越贵越好？如何衡量评判？
收费只是衡量一个教练价值的物质世俗标准，收费的高低并不决定教练员的质量，也不决定学球的质量，当然也能从收费侧面反映这个教练的市场，但最终标准肯定还是看教练的教球水平和职业水平。
而且，随着市场发展现在教练课时组合有很大的灵活性，教学难度都会有所差别。收费低的教练员提供的都是一些基本教学，而收费高的教练员很多都是提供组合型套路教学；对于一些刚入门的球友们，一开始确实没有必要花重金请一个教练练组合型技术，先从相对便宜的基本教学开始，打牢基本功之后想练习组合套路时，再去找一些收费高的教练员学习组合型套路也不迟。
问题五：教练学生多，学球氛围就一定好吗？还是说请单人私教更好？
都说金杯，银杯不如口碑，那是有一定道理的，一个有经验的好教练，势必会形成良好的舆论，口碑相传的好教练要比广告好。
很多人看到一个教练员带的学生多就感觉这个教练员人气旺，学球气氛浓厚；但是教练员带的学生多的坏处呢？教练员的精力是有限的，每次学员学球的时间也是有限的，众多学生每个平均下来，还不算上教练和学员的喝水休息时间，每个人享受到的学球时间实在可怜；那么你能分享到多少教练的亲自指导？你又能真正的打上多长时间的乒乓球？
如果你今天找到了一个好教练，你应该好好的学习，吸取他的经验，并勇于提问。一个好问题可以看出教练的专业程度，也能让教练知道你认真的态度。教练指导重点不只是要你照做，还要你给予大量的回馈与反应。而他将会以你的回馈和反应进行调整与改变，给予你正确的动作和专业的技术讲解，让你在学习乒乓球的道路上收获成长。
总之，教练让你少走很多弯路，节省时间、精力和财力，减少一些身体损伤。教练了解乒乓球运动发展的趋势，掌握技术动作和训练 *** 。不但熟悉专业的理论知识，而且还掌握和结合其自身的特点因材施教。掌握训练进度制定训练计划。使得训练科学合理，学员进步快，效率高。没有教练如闭门造车，结果可想而知。所以说业余一辈子不如专业两下子。
北京元瀚体育发展有限公司由原辽宁省乒乓球男队队长、国家一级乒乓球运动员冯元瀚携手国内乒乓球同仁于 2017 年在北京成立。“元瀚乒乓”作为公司旗下的核心品牌，遴选了来自前国家队、省专业队退役的技术全面先进、教学经验丰富、标准要求高、履职尽责意识强的高水平运动员、教练员作为俱乐部教练员，并邀请素质全面的退役军人负责俱乐部行政管理工作，以达俱乐部学员在接受高强度、专业化乒乓球技术培训的同时，通过半军事化管理，全面提高学员的自律能力和坚强的意志品质。
横拍好，再给你推荐些牌子
初学者学习乒乓球，适合使用本身个性化不太强的球拍，可能更适以纯木结构为开端，因为纯木结构相对手感扎实，不像纤维板那样喷弹，不好控制，摩擦持球的时间较短，不容易在练习中养成手感记忆。另外一点就是纯木板一般价格要低一些，不会在初期，刚刚对乒乓球产生爱好兴趣的朋友们带来过重的经济负担。
下面推荐一些实学者使用不错的底板：
1、斯帝卡CL：这块底板是七层纯木，手感比较扎实和均衡，因为结构的关系，所以在击球时可能不会感觉到很多底板本身的强烈反弹感觉，反而更依赖自身的发力水平，这样的特点对于练习乒乓球发力，掌握乒乓球技术动作的要领都有好处。2、红双喜 301：如果是直拍好爱好者的话，红双喜301底板就非常合适，因为现在直拍爱好者大部分都会练习直拍横打，301底板板身薄，比较轻快的击球感，加上手感非常的清晰，比较利于直拍爱好者台内球的学习，两面拉的时候体会摩擦击球的感觉。3、蝴蝶 hadraw系列：这个系列虽然价位要贵一些，但是蝴蝶品牌为这个系列选用了非常优质的木材，手感通透温和，拉球的形变感很强，同时又能满足比赛的性能需求，蝴蝶本身是世界之一品牌，底板的做工非常精良，长时间的使用，和301一样，都不过时。
4、优拉 维京：这款底板是优拉比较主推的产品，因为采用了过去木屋工厂的工艺，所以在纯木底板的范畴下，它的手感也是非常的优秀，柔和持球，同时击球的力量感也很扎实，再加上板面比较大，容错性也强，适合初学者，进阶练习技术使用。
很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面。反手弹击打法是横板双面弧圈打法中的一种另类打法，很多国家级运动员经常运用到这种 *** 。喜欢打兵乓球的朋友可以了解一下。以下是我为你整理的兵乓球横板反手生胶弹击技术介绍，希望能帮到你。
兵乓球横板反手生胶弹击技术
横板反手生胶弹击的基本动作：
生胶的特点是速度，而弹击技术是最能体现速度这一特点的技术，若想提高反手生胶弹击技术的命中率，完整及准确的动作是非常重要的。
1.在弹击时需要注意下旋球或是来求速度较快的球都不适合弹击，此时弹击难度加大。
2.手生胶弹击时首先注意判断来球的性质，降低重心，身体前倾收腹，抬肘引拍至腹部前侧，看准来球在高点弹击，以肘为轴挥拍至右前上方，不要带有裹球的动作，击球从开始到结束手腕尽量保持稳定，以小臂发力为主。
横板反手生胶弹击技巧：
1.发力集中 由于生胶表面是颗粒，摩擦系数较低，并且颗粒比较软，如果发力不集中就会出现打滑的现象。
2.击球时机 弹击一般选在来球高点期击球，击球的中部偏上位置，击球时以撞击为主，，尽量使用拍头击球。
3.动作幅度 动作幅度要小，手腕力求保持稳定，尤其是不熟练此项技术的球友。
4.弹的时候不要摩擦就好。手腕要是不固定，向后引拍的话节奏会跟不上的。
5.弹击下旋 小臂挥拍时不是往前上方发力，而是尽量降低重心，将球拍稍℡☎联系：立起。
6.弹击上旋 重心提升，球拍引拍至胸前，击球时要注意有压拍的动作。
横板的反手生胶联系弹击的打法，有一定难度，我们在学习这一打法的时候一定要掌握要点才能发挥横板反手生胶弹击技术的优势。
兵乓球发球针对性练习方式
1、噪音干扰练习法：
将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜。
2、击目标练习法：
为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。
3、升降球网练习法：
升网法：将球网稍升高(约1厘米)，练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。
降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。
4、加宽球台练习法：
将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法。
5、网上加线练习法：
将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。
6、降低台高练习法：
儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。
发球训练提高方式
1、敢于打破常规
先注重提高发球的质量，然后再追求高质量下的命中率。这种练习 *** 可有效增加发出高质量球的次数，而不是先追求命中率，在发上台的基础上然后再增加发球的质量，两者的先后顺序看似雷同但练习后的效果却有着极大的差异。
2、不出台的短球
无论任何旋转，任何发球方式，都要确保在紧张的状态下皆可将球发短，做到两跳不出台，这样才能保证发球的严密性，尤其是在比赛的紧要关头，不给对方接发球抢拉的机会。
3、模仿与创新相结合
发球是一项既有乐趣又枯燥的技术，若要提高发球水平首先要学会借鉴、模仿别人出色的发球，观察别人发球动作和感觉的同时，体会其中的要领，借为已用;也可以在借鉴别人的基础上加以创新，变为自己的发球。另外自己要思变求新，创造一种新的发球。
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