人本教练 读书笔记一(我的教练技术笔记图片)
人本教练 读书笔记一(我的教练技术笔记图片)
曾经听到这样一句话：把水抽干了，陆地都是连在一起的。大概的意识是说，这世上有千千万万的道理，有千千万万的学派，但凡真理，抽丝剥茧之后发现，核心的理念都是相同的，正如这本《人本教练》。
一本书之所以得以传播，在于他的核心理念。
人本教练，核心的就在于人。
好一个对人不对事
开篇的那段关于“对事不对人”的说法，确实颠覆了我的观念。在教练技术中，“对事不对人”只是一种治标不治本的方法，彻底的解决方法应该是透过现象看本质……理由可以找到很多，真正的答案只有一个：人。
记得当年自己从大学毕业，找到第一份工作，领导教给我的话就是：对事不对人。我的理解是，如果这件事情做得不好，那我只跟你谈论事情的解决办法，并不是去否定你这个人，请你不要误解。听起来感觉不错，这句话在我今后十几年的工作经历中，也被奉为圣经。
但是书中，却颠覆了这个看法，提倡的是：对人不对事。因为事情的关键还在于做事情的人，如果我们不关心人，那事情往往不能得到好的发展。
这然我想起了在正面管教中说提到的：先联结，再纠正。意思就是，如果孩子出现挑战，我们首先要关注他的情绪，我们首先要和他建立情感上的联结，如果能把人关注到了，问题往往能得到有效的解决。
就比如前两天，我和孩子的一番对话。
放假了，孩子有了更多自由支配的时间，除了每天下午的英语课，其他的全部需要自己安排，玩手机，当然是必不可少的内容。刚开始约定好，每天是20分钟，自己说的，信誓旦旦，然而在执行的过程中，并不是这样。往往是玩了20分钟会说，我再玩一盘，又或者趁着大人不注意，偷偷地玩，然后竖起耳朵，只要我们一出现，就放下。
好吧，事情出问题了。刚开始我的做法就是：对事不对人。先是提醒，没用，然后在指责，你自己说的玩20分钟，怎么说到做不到，快点拿来。又或者看到他一拿着手机，话都懒得多说，直接拿过来没收。好吧，我真的在关注事情，貌似没有用。结果自己反而有些情绪失控。
那咱们就来关心关心人吧。吃完饭，我们俩坐在床上，面对面，我拉着他的手说：
——妈妈最近好像脾气有点大，经常生气，也没有好好和你说话。
——点点头，用手指指胳膊，意思是我偶尔还打了他
——妈妈也觉察到了，我先跟你说声对不起。我也想找到方法，如何去平衡一下。我知道放假在家，也挺无聊的，不知道有什么事情可以做。关于我们约定的手机时间，妈妈也想和你聊聊，可以吗？
——不说话，也不反抗
——我们约定的是20分钟，事实是会超过20分钟，而且也会在妈妈不知道的情况下拿手机，说实话，我感觉有些失望，同时也有些无助。我们一起来看看，如何解决这个问题吧。你有什么办法吗？
——妈妈，其实我也注意到了，但是我想不出办法。
——要不这样，如果20分钟你觉得不够，我觉得可以增加到30分钟，然后如果时间到你一盘没结束，你可以把这盘打完，30分钟时间你自由支配，妈妈可以来提醒你。
——好，那今天来试试。
结果就是，刚开始他说上午20分钟，下午10分钟，结果改成上午25分钟，下午5分钟，然后又说，妈妈我想上午都用完。我的回应是：30分钟时间你自由支配，你决定就好。
最后时间到了，他主动把手机还给我，很开心地。我问他
——当你自己不用提醒，能够按时做到，你什么感觉？
——开心，兴奋，激动，自豪，很有成就感
——如果你自己约定的时间，自己做不到呢？
——我会觉得我自己做的不够好，会很失落。
——谢谢你遵守我们的约定，击个掌吧。
如果我只是关注事情，跟他讲再多的道理，或者再多的指责，或许，事情并不能得到有效的解决。
我想，这应该就是所说的：对人不对事吧。
神奇的人本教练模式
书中的核心，以我自己的观点来看，就是那张人的图。
Why—告诉我们目的是什么，为什么要做
How—告诉我们用什么样的心态和信念去做
What—告诉我们用什么样具体的方式去做。
就拿上面举的例子。在孩子玩手机不能遵守约定的情况下，我的目的其实也挺简单，按照约定，自觉遵守，我可以提醒，因为我希望透过这件事情，培养孩子的自律能力。一开始，我的心态是抱怨和指责，你总是做不到，说的约定等于白说。后来我调整了一下，心态是关注解决办法，妈妈和你一起来想办法，妈妈来帮助你。然后我用的方法，其实就是和孩子去沟通，去看到更多的可能性。
大概就是这样。
找到自己热爱的事
当然，除此之外，还有一个让我印象深刻的就是九点领导力中的第一点：激情。用我自己的话来说就是：找到自己热爱的事。
我曾经在参加一个课程的学习时，导师就说了这样一段话：这辈子，你一定要找到你自己热爱的事，如果还没有找到，那就去找，找到为止。
30多岁的我，在经历了成为一名妈妈之后，2年时间在家里专心带娃。2年后再出来找工作时，心里很迷茫的，根本谈不上激情，更谈不上内心喜欢。机缘巧合，在一家零售行业的公司，担任企业培训，讲课我喜欢，但是这个行业，我始终无法爱上他。在那样的状态下，自己也尝试做过很多调整，终归是找不到自己的价值所在。我就记得有段时间，在上班的路上，我就经常想：我现在30多岁了，等我40岁，50岁，或者更老，我要做什么，我又能做什么呢？想起来都觉得有些*。
然后，转机就来了。
经朋友介绍，接触了家庭教育，当时我不知道是不是自己喜欢的，但是就觉得曾经的工作是自己不喜欢的。从2014年开始，越是接触，越是喜欢，然后反复问自己：这是我热爱的事吗？是的，就是，这是我可以做一辈子的事。
我想，这就是书中所说的激情吧。
有激情的好处是，再苦再累，你也觉得乐得其所。那会经常上免费的体验课，株洲虽然不大，也会从河西到河东，没有去过的地方，还要到处问人找地址，背着大包小包，带着各种道具，有时候有同伴，有时候是一个人，有时候有十几个学员，有时候也只有几个人，照样讲，不管刮风下雨，好像从来不觉得累。
正如书中所说，关于激情，我们也可以用why，how和what来解析。
Why——我希望能透过我的努力，哪怕是小小的努力，至少能让自己的孩子受益，同时能让更多的孩子受益，家庭受益，看到更多孩子们的笑脸。
How——我的心态是，哪怕我的一句话，影响一个家庭，我也是愿意去做的，而且只要我认真，专注，付出，一定也会有所成就。
What——从刚刚接触家庭教育，考二级心理咨询师，几个月的时间，认认真真地准备，一次性通过，然后接触到正面管教，一个是自己学习，看书，参加课程，同时分享传播，读书会，沙龙，分享会，家长课，然后在生活中去实践，这就是我所用的方法。
关于这三点，书中也有提到。
Why，因何，也就是真我价值。书中说，真我价值是一个人最本真的追求，是老子说的“道法自然”的状态，我的理解就是：做自己。不为外在所影响，听从内心的声音，活出本来的样子。
How，自由选择。记得在张德芬的《遇见未知的自己》中，最经典的就是那句：外面没有别人，只有你自己。我们生活中所呈现出来的一切，都源于我们的内在，源于我们的选择。选择的权利，我想也是我们所拥有的最棒的权利。你是选择用积极的态度还是消极的态度，你是选择看到生活的阴暗面还是看到光明面，你是选择相信人性的善良还是丑恶，一切尽在自己。
What，活出真我。《被讨厌的勇气》里说，当一个人不需要得到别人的认可时，就获得了真正的自由，我的理解，这份自由既是真我。正如看到朋友新买的一件衣服，或许我们并不觉得好看，但是为了维护关系，为了不被朋友所评判，说一句：这个衣服和你很配，可能是我们想都不用想的，因为取悦别人比尊重自己容易多了。活出真我，也就是活出一份真实。这一点，我自己在成长的过程中，也颇有收获。
记得刚开始当讲师，其实内心会有很多忐忑，觉得底气不够，越是心虚，越要虚张声势，把自己弄成*的，什么都会，自己心里明白，别人也未必看不出来。那会，对于有些知识点不明白的地方，也不愿意请教，是啊，一问不就代表我不知道了吗？往往制约了自己的成长，也收获不到真正健康的关系。后来，慢慢学会了真实。知道就是知道，不知道就是不知道。特别是自己在带这一期的SEL情商课时，我跟我的小伙伴说，我第一次上，我很多不会，我也不知道怎么做，有些忐忑和紧张。结果因为真实，尊重了我自己，反而也换来了更多的帮助和支持。
《人本教练》我其实并未阅读完，说实话，让我去看这种对我来说略显生涩的书，其实蛮有挑战，虽然我也知道内容很精彩。在阅读了开篇和九点领导力的第一点后，我开始结合我的生活来思考，我想在这个过程中，我也一定会有意想不到的收获。
期待~
概览：约翰.惠特默爵士认为，企业是善行的潜在力量和人类进化的驱动力。他看到了三重底线——人，社会和地球都获益的组织成长的机会。
第5版更多反映了教练方式在全球企业界中的进展。
第一部分 教练不仅仅是一门技术
第1章 什么是教练： 高威准确地指出了教练的本质。教练将人们的潜能释放出来，帮助他们达到*状态。
绩效=潜能—干扰
第2章 创造高绩效的文化： 教练文化为企业的高绩效创造了条件。在第5版的书中介绍了“绩效曲线”，是关注于文化的集体主导思维模式，以及如何创造绩效环境。组织文化的*影响因素是他的*群体，*是高绩效的守门人。
教练心态创造高绩效，并且从层级组织到教练文化可以提升人们的学习意识与责任感。
第二部分 教练的原则
第3章 教练是情商的实践
在预测*的接触表现方面，情商的重要性是智商的两倍——Daniel Goleman
情商是一种与人连接的能力，它基于人与人之间的相互信任，而不是相互恐惧，因此，它牢牢第定位在“绩效曲线”的相互依赖部分，能够促进产生高绩效。
觉察：之所以一对一的教练辅导或教导一组*采用蜕变式教练式培养情商并随之创建高绩效的最有效的方式，是因为始于教练方式的关键支柱之一——觉察。人类是自然的学习系统，一旦我们意识到某些事情，我们可以选择改变它。自我觉察/觉察他人/组织觉察
指导原则：面向未来的成功*将以教练方式引领而不是通过指挥和控制。/领导方式决定绩效表现，教练型领导方式激发*的绩效。/帮助他人培养自我觉察、自我责任、由此，他们的自我信念将奠定他们未来的领导力的基石。/组织运营的外部环境正在发生快速变化，这些变化在很大程度上超出了公司甚至国家的控制范围。
第4章 作为教练的*
*给团队的感受必须是支持，而不是威胁
传统的管理方式：命令，说服，讨论，放权
教练方式：上司掌握时机情况，执行者选择承担责任
何时选择教练的方式？时间？品质？学习效果？做出承诺？敬业度？用苏和莫的对话实例展现了教练的方式。
教练的思维方式就是让你看到教练对象和你是平等的，有能力自己克服障碍和阻碍，激发自己的潜能。
第5章 教练风格：伙伴关系与相互合作
伙伴关系：伙伴间通过发人深省和创造性的对话过程，*限度地激发个人潜能和职业潜能的过程。
教练气质：是一种坚定的信念，相信自己和他人的能力、智慧和潜能，使教练能够专注于他人的优势、解决方案和未来的成功，而不是弱点、问题或过去的表现。
自我激励/相信人的潜能/创造一种信任的文化/哪些内部或者外部的因素阻碍了潜能的释放？
教练心态（而非假装乐观，因为真正的信念会通过微妙的方式传递）:运用教练心态帮助人们增强自信/选择认为他人有能力，足智多谋，充满潜能的思维
意图：有意识的工作协议
许可：有助于建立信任和信心，尊重个人的敏感性，聚焦注意力并防止误解的产生。
好奇但不是批评：当情况变得艰难时，容易回到相互批评或指责，此时需要保持好奇，并描述事实和客观需要。
第6章 觉察与责任感——激发学习
培养觉察和责任感是教练的本质，并促使自然学习能力的激发
长胜心态/觉察（我只能掌控我觉察到的一切。我觉察不到的东西掌控着我。觉察给与我力量。）觉察是自我生成的高品质的输入/责任感（当我们真正接受、选择或者对我们的想法和行为负责是，我们对它们的承诺会得到提升。）案例：指责和选择
作为专家的教练：要警惕知识的陷阱，作为教练时要忘掉专家的身份
第三部分 教练的实践
第7章 强有力的问题
提问远比指导或建议更能创建觉察或建立责任感。
强有力的问题会促进积极主动的思考、专注及观察。
问题的功能：通常是为了引出信息的，可能这个信息并不为教练所用，但是教练对象掌握了必要的信息。
专注细节：问题是漏斗式的问题，从宽泛到具体。
感兴趣的领域：强有力的问题围绕教练对象的兴趣与议程。
盲点（很难被觉察到，但是恰恰也许是可以进一步取得进展的领域）/关键变量（那些注意力关注在所期盼的结果）
避免引导性问题和批评
第8章 积极倾听
对回答保持关注：需要时刻关注表达的内容和传递的感受，如果关注不发生，信任就会消失。
你的注意力在哪里：需要全神贯注，加以练习
措辞和语气：措辞是积极还是消极的？语气是兴奋还是低沉？这些都是我们要倾听的
身体语言：观察身体语言
回顾：和教练对象保持经常性的回顾
自我觉察：教练需要觉察自我，因为教练对象的回答也会影响自己的情绪和判断，这种情绪可能会妨碍客观性和超脱性。
移情：指将自己童年时期对身边重要人物的感觉或行为模式，错置于当前人际关系中的某个人身上。移情可能会让被教练者将权力让渡给其他人，但这和教练的目标相违背，因为教练是让教练对象产生责任感。
反向移情：移情的更加复杂的现象，教练需要意识到自己反向移情的可能性。要通过又意识第努力赋能教练对象来弥补有所有移情表现的影响。
第9章 GROW模型 目标、现状、选择和意愿
目标优先：为何不在现状分析之后再确定目标呢？因为那样往往会比较负面，变成对问题的反应。
GROW模型本身不是教练，GROW必须建立在“创建觉察”和“建立责任感”的意图以及能力作为基底。
GROW模型的关键点：要花费足够的时间来探索目标，直到教练对象能够设定一个技能够激励他们，又能帮助其向前发展的目标。
第10章 目标设定
教练总是从确定一个目标开始。
*目标和绩效目标：绩效目标可以理解为为实现*目标的里程碑。在*目标之后还可以设立梦想目标，在绩效目标之前设立过程目标，为了更好地细化目标并达成目标。这些目标的达成都可以鼓舞教练对象。
目标的自主权，可以通过教练增强主人翁责任感。永远不要低估自主选择责任感对自我激励的价值。
好目标的几个品质：SMART, PURE原则（positively stated, understand, relevant, ethhical),CLEAR原则(chalennging, egal, environmentaly sound, appropriate, recorded)
展现确定目标的对话实例
第11章：现状是什么
了解现状需要：保持客观，教练从现状中抽离出来，鼓励教练对象使用描述性词汇描述现状而不评判，教练帮助教练对象更深入的觉察，教练跟随教练对象的兴趣或者是思路，保持同级之间沟通，运用感官，关注触觉、听觉和视觉。评估态度和人类倾向（对教练自身的要求，将自我觉察运用到当下的想法、态度和倾向性）
理清了现状有时就可以找到答案，而无需进行第三第四阶段的探索。
第12章：你有什么选择
需要尽可能多地罗列选项方案。当心负面假设；拓展创造力；给选项排序（考量收益和成本，教练必要时给一些输入，罗列选项）
第13章：你将会做什么？
“将会”是强调意愿、意图和责任感的重要性。没有渴望或意志的力量，就没有真正的行动承诺。
设定责任担当--跟进与反馈--创造学习收获
第14章：教练激发人的意义和目的
教练激发了人们探索自己并且成为自己的潜能。重要的是成为你自己。
第四部分 教练的特定应用
以下部分没有做进一步笔记，从目前的学习情况来看，以下内容可以慢慢阅读展开。
第15章 正式的一对一教练
第16章 团队绩效教练
第17章 精益绩效教练
第18章 安全绩效教练
第五部分 释放教练的潜能
第19章 衡量教练的收益和投资回报
第20章 如何影响文化变革
第21章 领导的品质
第22章 精通之道
第23章 高阶教练
预备周：8.30-9.3
上一个4.0走过，酸甜苦辣皆有，然而记住的却只有甜。这个90天，*的收获就是刻意练习了彩虹思维，困难就是红利，学习把每一次困难当作机会。未来5.0我们有仙气的践行主题是反思+阅读+运动。我的三个小目标主要围绕写作输出和PPT输出来进行，再加上年底的马拉松训练。这两周没有写周检视，现在一并来检视一下都做了些什么。
5.0三个目标：1.重听时间管理九段课，输出笔记3000字（完成一次分享）2.完成《新手教练三板斧》的逐字稿和PPT，并分享一次。3.LSD训练每周一次。4.梳理至少三篇操作指引
工作方面： 上两周联系了5家EV的企业做咨询，目前已经进行到合同阶段的有3家。9月WP的业务不能再做，但是EV的单已经排满。接下来要为今年最后三个月做准备。公司目前正在分头进行建设：1.我这边思考如何将EV的业务更好地经营起来。企业微信可能是一个契机，下一步将我们的宣传话术整理一下，发给所有的客户群和客户。2.Tabe在整理模板，我们可以整理出EV的一些知识要点用图文解说的形式发给客户群。3.老叶这边开始搭建网站。
效能方面： 8.21-22参加了新一期一阶的线下服务，并担任了291的支持教练。本期主教练是黄娟，因为我也申请了主教练，于是我们以AB搭档的形式出现在291，锦囊班会由我们俩来解读。新班级遇到了很多挑战，金玉教练计划采用标准化带班的模式，汇总了很多模板和流程，一股脑发给懵懵懂懂的新教练们。在大信息量的冲击下，教练们还未进入角色适应，和学员们一样，出现了各种情绪反应。我能做什么呢？1.我需要用最清晰的方式把教练工作梳理一遍，于是我梳理了一个指引文件《教练带组指引两整一提》，但是目前还不是非常满意，还没有最清晰。需要继续优化。2.整理了自己的带班清单。无论有什么新的要求，带组的流程是没有变的，所以先把自己的工作流程整理清楚，再去应对其它的要求。3.根据金玉教练的要求，把她要的东西尽量用文字和图片两种形式呈现，力图简单清晰。
这次带组兑现了带丁仃的承诺，一是承诺，二也是挑战。在丁仃的高要求下，相信我自己也会不断挑战新高度。
P61在8月30日毕业。接下来我要继续善后工作，比如买礼物。以往我最头疼的后勤工作，这期我做了两次。最后一次争取完满收官。
下一步：1.帮助D组和J组小伙伴平稳度过前四周践行期，先形成习惯。2.P61毕业礼物全部发送完毕。
健康方面： 这两周完成了8月百公里的突破。下一步：开始LSD训练每周一次。备战下半年的两次半马。
家庭方面： 这两周和Veta相处，完成了一次学习计划。Veta备战9月的计算机等级考试，我们安排了每天一小时的计算机操作，在开学前完成了PPT演示文稿的练习。Veta突破了自己在PPT学习方面的障碍，有较大的进步。开学后他计划每天在机房练习一小时，周末在家练习一小时。
社交方面： 291线下课促成了蚂蚁天团的豪华聚会。晓春老师带领大家做的沙龙活动非常有意义，让大家认识了另外几个层面的自己。这周和彩云姐有一次链接，得到彩云姐的一些建议和指引，感谢彩云姐。
学习方面： 计划重听时间管理九段课，并输出学习笔记3000字。附加完成分享一次。
财富方面： 除了BOX，暂时没有其它计划。
第一周：9.4-9.11
工作方面： 这周EV的业务安排有些纠结，9月份的日程有点紧。审核的业务有一些漏洞，没有及时沟通。下一步：TM的跟进业务要提前规划。
效能方面： 1.这周291教练团逐步走上正轨，大家开始各自专注在自己的带组工作中。自己重点学习主教练的统计表格。2.教练团承担统筹工作，发掘自己在教练团的价值。这周完成了《新手教练》的逐字稿和PPT，且有了一些新的想法，比如自我介绍快闪、团队快闪等等。3.291带组因为提前部署的策略，比较轻松。J组的核心组委比较给力，丁仃梳理了得*的要点，每周重点主攻得分项。根据二八法则，团队抓住20%的核心，70%跟上就没问题。D组经过逐一沟通，总体比较积极，组长渝鹏年轻得力，干活干净利索，但是没有核心团队。这周小组会要组建一个团队。4.本周5.0正式启动，有仙气小组稍稍显得有些能量不足。我要思考应该做些什么。
学习方面： 这周阅读没有跟上，早起的时间大部分在开会，要不就是跑步，阅读时间挤占。今年的阅读计划是12本专业书，目前完成了9本。总阅读量是21本，年底前完成3本没有问题。下周开始学习九段课。计划晚间时间听和输出。
健康方面： 本周运动3次，有一次配速6分13。比较满意。
家庭方面： 本周陪妈咪去逛中心公园的记忆公园，用新手机拍了一些照片，果然有一些广角的效果。妈咪挺满意。
社交方面： 本周有三次链接。周一菁嫦亦会，周五萤火虫战队的核心组委聚会，周日和278的梦想队聚会。亦慧在为自己的梦想奔波，辛苦却不亦乐乎，和更多同频的人链接，容光焕发。嫦嫦在工作中被琐事缠绕，绕不开的琐事的底层逻辑可能是：目前的价值只能做这些琐事，但是琐事都做不好，也无法做更重要的事。嫦嫦和我以前的状态很象，如果能重来，我可能会更用心去梳理一些工作的流程，让自己的工作更有价值一些。所幸嫦嫦也开始用流程工作，期待她有更加精彩的表现。
财富方面： 定投好象没关注了，下周要准备新一轮的定投。
第二周：9.12-9.18
这一周是张罗的一周。思考、整理、学习。发现尽管在易效能泡了一年，还是有很多有待提高的地方。比如九段课的一些内容完全没有印象，需要重新学习。
工作方面： 这一周签了两个合同，收了两笔业务款。但是大家都扎堆挤在9月，以至于9月Tabe的业务满满当当。10月的业务目前有两个在洽谈中，预计下周签合同。
下一步：整理EV7-9月的业务
效能方面： 1.教练工作：291开始按照正规节奏进行。这周和易效能签了兼职合同，领了企业微信。2.问题点：在给小伙伴答疑解惑的过程中发现大多数小伙伴工具不熟悉，在作业方面也有很多疑惑，于是在思考 如何给组员提供帮助呢？ 目前做的是：在小组群里抛出橄榄枝，作业答疑24小时在线。还真的有小伙伴求助。与 组员的沟通方面 ，遇到一个难点。J组的楚楚是一个有梦想的孩子，但是她不愿意面对梦想不容易实现这个现实，总是想走捷径，投射于当下，她连准时打卡都很困难。在她身上，我看到自己极度缺乏耐心和勇气，周日那天晨会结束后，楚楚在群里提出没有人截图锦囊班会，要求记录官统一截图。被拒绝之后，当天她也没有打卡，以至于当组长和她沟通买后悔药的时候，她和组长争论没有人提醒她要打卡。在楚楚这件事上，我采取了躲避的态度，因为也不想耗精力在她身上。但是昨天她还是把和组长争论的截图发给我了。思量了一下，我决定还是面对楚楚，说事实吧，不评价任何人，并表示愿意帮助她，如果需要我帮助的话。反思：自己一直担心的事情躲是躲不过去的，只有下定决心如何去面对才是正道。
2.5.0践行遇到了一丝丝不顺。主要表现在：凝聚的氛围不够了。小组会议停了两周，再聚起来的时候就有些散。反思：能做些什么来增加凝聚力呢？打算：第一步，积极链接，十月广深巡演开始。第二步，是否能组织形式新颖的主题打卡活动？
家庭方面： 这周没有特别的安排。周六计划带妈咪去街拍（地点待定）。和四喜丸子的链接虽然不多，但是坚持正向沟通，不隐藏，本周因为福建疫情严重，学校排查14天去过福建的家长同学，和四喜丸子沟通去做核酸（虽然他已经过了14天的期限），二话不说就去做了，队友非常赞。
健康方面： 每周三次跑步非常好。本周有一次配速突破，达到6分06。体力消耗也不是非常大，还有空间。
社交方面： 本周一给周日的278J组聚会进行了一个正向反馈，表达了我的感谢和感受，算是给聚会完成了一个闭环。大家意犹未尽，HIJ三个小组要求一起聚，于是我张罗了下周三晚的一次聚会，疫情期间，可能也不能大规模组织，能到多少人都可以。291D组小伙伴也计划组织一次聚会，期待渝鹏的组织。
学习方面： 这周主要重新复习时间管理九段课，坚持每天一段，记录笔记和自己的感知日记。为什么要重听？原因是每次有人提起九段课，我都非常陌生，好象从来没有听过（也许真的没有听过），完全没有印象。所以决定这次趁着291带班的机会，重新复习。这次重听转述和以前转述100讲有些不一样，去年转述基本是复述叶老师的话，自己的感受不多。经过一年的浸泡，感受和去年完全不一样。感知到的东西也更多。比如一事专注表比去年有更深的理解。
财富方面： 本周通过和秦蕊小姐姐链接，了解到她理解的QKL的知识，也有一定的道理。周三固定时间听完笑来老师的课，倒是没有动摇投资的理念。还有几天要开始第N轮。
第三周：9.19-9.25
这周算是创新的一周。在九段课学习的过程中，重新梳理了叶老师时间管理RPA系统，在作业、践行方面有新的感悟。
工作方面： 本周有一个失误：中秋假期前没有提醒Tabe去做核酸，周一晚Tabe才想起来，差点耽误日程。反思下一步：给顾问做一个出发清单。
效能方面： 本周带班总结：1.两个小组在车人数21人，无人下车。2.上周作业完成率***，只有1人迟交。但是作业质量非常堪优，全班只有丁仃一位加精作业。好的地方是：大家开始关注到作业的重要性，会更积极地向教练请教作业如何才能*或者加精。3.上周打卡率也是***。J组蝉联小组龙虎榜*。D组继续维持第四名。4.good：针对作业质量，开了一次小灶。better：下次可以先询问一下学员关于作业的卡点是什么？可能更会有针对性一些。5.下一步：协助组长挖掘组员价值，形成凝聚力。
教练团方面：本周在教练团内部进行了《新手教练三板斧》的分享，听取了大家的建议后，果然内容充实了很多。反思：一定要接受反馈才能获得更大的进步。
有仙气5.0践行：本周初得知彩云姐要下车的消息，一开始非常意外。但是沟通之后也就释然了，一是因为彩云姐有自己的天使团队要带，她将不再是一位跟随者，而是成长为一名Leader，这是一件值得开心的事。虽然离开了我们团队，但是不是跟不上，而是为了更好地成长。祝福彩云姐。
学习方面： 本周学习了九段课第四段【两周】，执行力包括记录、排程和执行。它的应用工具包括一事专注表和一日五色表、A4纸工作法。无论是纸质工具还是电子工具，记录的目的要明确，是为了帮助我们排除大脑的干扰。大多数人在时间管理践行的初期都是因为不专注，所以无法很好地完成规定的事务，所以我们首要练习的工具就是一事专注表，除了纸质工具外，也可以使用1 focus或者番茄钟来练习专注，只是还要再另外记录一下C类事件和B类事件。以便进行复盘。从工具的维度来分析，一事专注表是专注记录，A4纸工作法是专注排程，一日五色表是专注一日，五色周表是专注一周。专注练习其实是为了聚焦当下，把有限的时间合理分配，不贪多，叶老师说人生不在于做多少事，而在于重要的事专注做，做到*。所以我们要学会4D原则，如何学会，就在于前期的这些专注练习。
这周第二次参加共创式教练技术工作坊。这次的课程解决了我一个困惑，为什么要去学教练技术？答案是学习如何赋能他人。我想无论是对家人、对自己，或者是对未来自己要从事的行业都是一项特别有用的技巧。10月底开启新的学习历程。
健康方面： 本周达成了9月的百公里 。
家庭方面： 这周四喜丸子每天都带茶叶回来，还有水果，我提醒自己要及时表达喜悦和惊喜，以及感谢。及时赋能自己和他人。
社交方面： 这周约起了三场聚会。一场是现金流游戏，一场是278的聚会，一场是和嫦嫦陈瑞。现金流游戏第一次参加。对财富规划是一次很好地体验。278HIJ线下聚会是第一次组织，发起人当然要是我。和学员们深度链接，除了同频之外，还有信息互换和践行经验分享。珊珊和吴绮是第一次见，非常高能、积极。珊珊是个逻辑性很强的姑娘，可以多多链接。和陈瑞的链接也很惊喜，计划加入headmaster和FBB。要更好地利用付费圈子。
下一步：参加FBB体验课，参加Headmaster线下活动。
第四周 9.26-10.3
效能方面： （教练）a.本周突然被推举成为三部教练团的部长。以后可能要承担更多的统筹工作。这几周都在筹备金玉辉煌跑团。原本我是不怎么热心做这个，又不是我的跑团，而且我感觉太繁琐，又要统计打卡，又要收钱，推了两次没有推掉，就当作任务来做。包括前两天制定开营仪式的流程，也完全是按照我自己的工作习惯和经验，来操作，并没有什么感情在里面。不过今天早上正式开营的时候，我倒有些不一样的启示。我们招了30名成员，报名参加今早连麦跑步开营的只有18位，但是今天早上实际来了26位，按照我的流程大家纷纷分享自己的感受。很奇妙的是，在大家最后抢麦分享的时候，我突然感受到大家带给我的一种能量。因为原本我做这件事并不是高能的状态，但是在能量的流动下，我感受到真的有很多小伙伴把这个跑团当作是自己的起跑点。对我自己而言，可能我不需要他人的监督和督促，但是更多的小伙伴是需要人陪伴和监督的，所以我们在做的这件事并不是我想像中那样多余和无效。接下来还要组织教练们的自我践行和成长，希望我能起到更大的作用。b.291的带组工作还比较顺利，这次带组采取了一些策略，比如一上来就建立了核心组委，集中火力开展工作，J组一如既往*，第一也是预料之中。D组也稳居第四。在教练工作方面，会进一步促进线下聚会。
事业方面 ：业务还算顺利。
学习方面 ：这个月进行了教练技术的学习，已经缴费进行进一步学习。在月末参加了头马俱乐部的活动，目的是要加强自己的演讲训练。
社交方面 ：链接了291的学员、278的学员。
健康方面 ：重回月跑百公里。并且开始备战下半年的马拉松。但是状态好的时候不多。每周一次长距离没有做到。
家庭方面 ：和四喜丸子相处的一些变化，以前懒得解释，现在会觉得自己没说清楚，一定要确保表达清晰。不希望无效沟通。
财富方面： 这个月有关注支付宝里的一些理财产品。另外也对财籽学院进行了了解，打算进入这个圈子。
第五周：10.4-10.9
国庆七天乐。这周是假期，朋友圈家乡风光大赏，也有旅行在路上的朋友们，不断发来祖国最美河山的报道，羡慕欣赏之余，也来复盘一下假期收获。假期时间表：
10.1 金玉辉煌开营、和妈咪看电影、291教练会议
10.2 第五次锦囊班会数据统计、*加精作业评选、PPT制作、撰写主持稿
10.3 主持锦囊班会、和妈咪看电影、追综艺
10.4 291组长会、LSD训练、《新手教练三板斧》最后修改、沟通设计J组2.0毕业典礼蛋糕
10.5 总部教练例会分享、第六周作业重点梳理、现金流活动
10.6 LSD训练、参加J组2.0毕业典礼、沟通教练团例会流程
10.7 三部教练团例会、和会议部沟通修改会议轮值表、梳理一图搞定（两张海报）
工作方面 ：长假前把10月两单业务的款项收到，TM所有的报告全部发出。工作告一段落。
效能方面 ：【教练】1.上周完成了291第五次锦囊班会的数据统计和班会筹备。打算着手梳理主教练工作内容清单。2.这周完成了在总部教练的分享，30分钟刚刚好，感谢三部教练团的建议和支持。下一步三部教练团打造全能教练，上周发布了新规则，这周我和黄娟再次解读了规则。在个人分享方面，大家还比较怵，觉得自己没有东西可以分享，我们从收集主题开始，慢慢来启发大家的灵感。3.三部部长会，和金玉教练沟通了想法和做法。和会议部两位小盆友开会。贝贝的人际交往积极了很多，但是理解能力还不够强。志源还停留在自己认为的阶段，但是态度积极。【5.0践行】1.践行目标第一点重听九段课，已经完成了6段的学习和笔记输出。下一步阅读《高能要事》。第2点已经完成。3.每周跑步30Km以上。LSD训练本周有一次1314。4.本周梳理了三部教练团的会议流程和新规则，用一图读懂的方式整理。同时自己也更熟悉规则。完成2篇。下一步还要梳理：主教练工作流程和组长会主题。
健康方面 ：每周跑步三次。这周假期有时间LSD，进行了13.14km的训练，配速在7，没戴手表。夏天跑步的状态比较慢热起来，4km之前都算热身，加上前半段在开会，5km以后才开始正式跑，5km以后的配速在6分20左右。第二次训练10.25km，平均心率在141，*心率157。平均心率没有达到150，前后的体力分布还算好，630-640起步，平均可以维持在620，但是再往后可能会掉速。起步可以到7。
家庭方面 ：假期没有安排外出。一是因为人多，二是疫情影响。计划节后错峰和妈咪去一趟巽寮湾，年初定的房间现在还没有用。假期和妈咪一起看了两场电影《我和我的父辈》、《长津湖》。妈咪很有感触。4号晚上因为充电线和Veta发生了冲突，起因是：他拔走了我的充电线，而我认为我的新手机只能用新的充电线充电，所以非常生气。当晚Veta回来就发烧生病了。于是冲突自然化解。Veta从来不记仇，感恩我儿。
社交方面 ：假期参加了两场现金流活动，其中一场是2.0毕业典礼。【毕业典礼】J组海波把仪式拉满，我也思考了很久送个什么礼物给大家，最后决定定制一个翻糖蛋糕，采用番茄土豆炖青蛙的创意。找蛋糕制作店铺费了一些工夫，最后在小红书找到一个店家能做，而且出品还不错，口味也蛮满意。收藏。【现金流活动】现金流活动的感触颇多。两场活动抽到不同的身份牌，结果非常不一样。结合前一次的活动体验，总结：在游戏中身份越低越容易逆风翻盘，原因有二：一是因为收入低，支出也低，在被动收入的获得中比较有优势。二是因为身份低，心里没有压力，会比较勇猛激进投资，反而能收获比较多。反思：在现实生活中，我们没有那么容易获得资源，归结到最后，从现在开始，我们需要从圈子开始，积累人脉，聚焦在能出圈的领域深耕。
学习方面 ： 这周完成了《蛤蟆先生去看心理医生》这本小书。听书名这本书像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。本书的重点可以概括为1234。
1个前提。改变的*前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。
2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。
3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。
4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的*目标。
财富方面 ：本周无关注。
第六周：10.10-10.16
工作方面： 这周签下了网站建设的协议，下周开始建网站。签了YHL，10月完成3单。
效能方面： 【教练方面】这周291带组遇到了一个问题，关于作业加精重要还是践行本身重要？首先，不去评判这个观点，在每个人的心中，它的重要性是不一样的。其次，为何会有这样的疑问呢？在践行过程中，我们主要注重的是践行本身，时间管理系统是一个双环系统，在行动力的层面，我们需要练习记录-排程-计划，如果以前从来没有践行过，在使用过程中一定会有很多事故或者故事，从练习到熟悉，再到熟练，一定会有相应的反思，能把这个反思过程如实地反映出来，是忠实于自己、忠实于践行的表现。如果暂时学员的认知没有到位，需要教练去拔高的时候，所谓加精作业，就没有任何意义，那是为了加精去增加所谓的反思和下一步，而不是自己真实的感受。这周在教练团会议上也讨论了这个问题，可惜有的教练并没有明白。【践行方面】上周投稿*，被采纳。其实是去年3月的一篇旧稿，但是正好应景当下叶老师开的公益课，希望能带给大家帮助。在践行分享方面和嘉冕碰撞出了新的想法。在第七周小组会上梳理新规则，明确职责。
下一步：践行鼓励官书面鼓励。
健康方面： 本周因为姨妈没有真正跑步。
家庭方面： 本周邀请四喜丸子下周去徒步，虽然被拒绝了，但是算是一个突破，种种子。
学习方面： 本周开始《共创式教练》的阅读，越读越欣喜和期待教练技术这个新技能。但是深知它的训练需要相互，决定邀请宝英一起来练习。
社交方面 ：本周深度链接了秋凡。我们相约下周去广州链接刘莉、嘉冕和小熊。我下周还将链接清荣和亦慧。继续参加头马活动，进军头马。
财富方面： BOX最近大涨，继续平静地定投。
对教练产生好奇是很早以前，有位猎头朋友在学教练课程，她说并不是想从事专业教练工作，而是为了掌握与人沟通的技巧，提升和企业连接的能力。我的团队里也有小伙伴在学教练的，他很喜欢探索，在工作中就展示出他很有思辨的特点，有时我们会探讨超出工作范围的话题，他说：“和您对话，找到了被教练的感觉。”
在我思考职业转型的时候，开始认真地关注教练，一位领导力*了她本人的教练给我，一位保险顾问介绍她做教练的同学给我，加入了几个教练群，这些群很松散，有时会有一些案例的讨论，有时会有在线课程。
我还没有开始系统的课程学习，虽然已经读了三本教练技术的书《共创式教练》、《领导力教练》、《高绩效教练》，但是教练技术的知识系统仍然不够完整。有人说不被真正的教练教练过，是无法体会教练的价值的，我正处在一种饥渴地被教练的状态里。
某天听完一位德高望重的大师级教练的在线课程，内心被她散发的高能量所震撼着，仿佛看到了三十年后的自己。群里的小伙伴反响也非常热烈，有的火速分享了自己的课程笔记，记录得详细而完整；有的在讨论其中的案例，表达自己的感受。
有一位伙伴分享了课程里老师的金句：“ 人生就像走钢丝，其他都是等待 。”这句话我记得真切，老师讲出“waiting”这个词时是那么自然，但翻译讲出“等待”这个词时，我还是感到一些不解。课程中一闪念就过去了，此时看到那一行文字，又勾起了我的疑问。
我在群里说：其实不是特别理解，为什么其他都是等待。
一位名叫“生命教练”的伙伴耐心地给我解读说：今天玛丽莲老师用了走钢丝的隐喻故事，听过这个故事的会有非常深的感悟。说的是一位走钢丝的表演艺术家从小开始训练演出。一次意外事故受伤严重，被认为不可能再回到钢丝上。他通过自己的不断努力康复训练再次回到了走钢丝的舞台上。对于他而言人生就是走钢丝，其他都是等待。对于我们来说人生是什么呢？
另一位伙伴莉娜说：我的理解就是进入正念的状态，保持平衡走好脚下的每一步，其他你想要的东西都会在生命的过程中自然涌现。
我说：感觉是进入佛系状态，得失随缘。
莉娜说：不尽然，保持生命的时时刻刻的觉知，主动选择你想要的结果，每一步的过程做好了，结果只是水到渠成。
我说：我理解一下，不是被动等待，而是主动选择，清晰目标，但更专注过程。
大家纷纷点赞，经过伙伴的解读，我解开了困惑，找到了正解，因而特别想结识她们。
我加了“生命教练”的微信，问了她诸如课程效果、后期支持、小时数积累之类的具体问题，她没有直接回答。而是和我展开了一场教练式提问的练习：
她问：我很好奇你学习教练，想要的是什么呢？
我说：我希望从事教练。
她问：从事教练对你意味着什么？
我说：探索自我。
她问：你已知的自我是什么样的呢？
我说：局限的。
她问：你想要探索的自我是什么样的呢？
我说：赋能。
她问：还有呢？
我说：生动、自由、连接。
她问：赋能、生动、自由、连接，这样的你会成为怎样的人呢？
我说：充满能量和价值。
我的问题她没有回答，取而代之的是一连串无关的问题，我内心的第一反应是不愉悦的，不过是一些很简单的问题，想获得答案，要以参与一段教练式提问练习作为代价，有些被要挟的感觉。但我仅有的一些教练技术的知识起了作用，我试着放下评判，平和地面对，带着好奇体验一次也无妨，所以我很配合地回答了每一个问题，虽然回复都很简短，但无一不是经过思考从内心呈现出来的。我后来才体会到，就是打开自我的边界，主动去探索的过程，也就是所谓的突破惯性思维和舒适圈。
她说：感谢你的信任让我陪伴你去探索自我。关于从事教练和客户资源的问题。我分享一下自己的经历和想法，在教练学习的过程中会认识连接很多同学。资源更多的来自这里。课程中也有讲关于我们自己扩大影响圈的内容。重点想说的是我理解的教练不单纯是门技术。更多的是修己达人。当我们拥有了教练状态抱持教练位置，内在丰盛自然散发出来的能力磁场就会影响到身边周围的人。不知道我这样讲，你能收到吗？
她不仅详细回答了我的问题，还给我推荐了课程资源，最后她说：祝福你抱持生动、自由、连接、赋能。
这就是我第一次体验被教练，没有刻意，意想不到地卷动内心的波澜，在克服对别人的评判，保持好奇和探索自我这些方面，又迈出了一步。
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