后卫如何练篮球鞋视频？教你妙招让“鞋子会飞”

嘿，篮球后卫们！别光顾着骚操作，鞋子穿得不卡壳才是真本事。你是不是也遇过这种尴尬时刻：灌篮那一刻鞋带突然松脱，直接从“飞人乔丹”变成了“地板跳跳虎”？或者防守紧逼时脚一滑，妥妥尴尬倒地体无完肤。今天就跟你唠聊唠聊，后卫练篮球鞋的那些事儿，保证看完你鞋带都能带感儿起来，走位带风不是梦！

正因如此，练鞋不是贪新潮买*，而是要懂得照脚穿，“鞋适合我，我适合鞋”，否则那叫作“穿新不穿旧”。这里面讲究多了去了，我赶紧化身“鞋神”，给你开个实操视频课程版：后卫的篮球鞋“养成计划”！

第一步：选鞋如选女友，合适才长久

有钱没钱先量脚，鞋子要合脚是王道。市场上跑出来一堆篮球鞋款，每双都高科技满点，科技缓震、空气垫、飞线编织……但别被花里胡哨忽悠了！后卫需要的是灵活轻便与支撑兼顾。别搞得像大个子穿了足球鞋那样笨重，连晃人都成问题。

推荐你看一看Nike Kyrie系列或Adidas Harden那些鞋款，设计侧重爆发力与侧边支撑，专门考虑到了后卫的横向移动。买鞋时，记得穿上篮球袜试试，不然鞋大半号那不是扯淡嘛！鞋头留有点余量，但别浪费空间让脚滑动，防止“咯吱咯吱”的尴尬声音。

第二步：鞋带系法大揭秘，花式系带让你帅爆全场

系鞋带你以为是一件简单的事？错！错！错！得会玩花样，后卫的鞋带系法堪比打篮球的花式突破。想要紧实且舒适，推荐试试“蝴蝶结锁紧法”或者“锯齿穿法”。这两招能让你的鞋带伏贴不松脱，这种实用操作我在网上刷了10多个篮球资讯号总结出来的，太高明了。

还有网友分享的“锁孔法”更加适合高脚背的球员。原理很简单，就是利用鞋面多余的锁孔制造一个“死扣”，防止脚在鞋里左右飘。网上视频教程多的很，你要是懒得翻，我这帮你省了事，下次我帮你写个专稿——教你偷偷变成鞋带大师，好不好？

第三步：穿新鞋毁我形象？跟我来练“破鞋神器”

新鞋破脚让无数后卫心塞，脚背那叫一个辣，有木有？！来来来，学习三招让新鞋不再成“穿脚杀手”。首先，找厚袜子套脚，绕着脚背多转几圈，帮鞋面撑形；然后用塑料袋塞满鞋头，再用吹风机热一热塑料袋，让鞋面稍微拓宽一丢丢；最后，保持鞋带松紧适中，别一系就紧成钢丝绳。

在视频中，这招叫“鞋面暖化神器”，网上还真有看过大神这么操作。保证穿新鞋的脚丫一秒变享受，告别红肿鸡眼疼痛噩梦。要不然出场就是“鞋子疼过球”的表情包，这颜面何存？

第四步：训练时鞋子保养不要停，干货奉上

后卫的训练日常，一个重要细节就是鞋子保养很关键。地板灰尘、汗水、脚臭……鞋面护理得好，鞋子寿命嗖嗖涨，鞋底防滑性也不打折扣。网上种草不少“鞋子清洁神器”——鞋刷、专用洗剂，配合海绵细刷，搞定污垢没商量。

另外，切记训练过后鞋子不要闷在包里，透气你懂的。用鞋撑撑撑起鞋型，别放发霉，毕竟“鞋子是有感情的”。职业后卫的鞋柜里，那个味儿永远是“运动场的青春气息”，不是霉味儿！

第五步：鞋底花纹套路多，防滑才是王道

关于鞋底设计，后卫朋友们得分清楚自己的主战场。如果平时室内场打多，寻找那些细密纹路的鞋底*，能增强地板摩擦力；室外场的话，更建议鞋底厚实耐磨，耐脏还耐磕碰。

后卫跑动多，这鞋底得防滑防摔，无论是“锯齿形花纹”还是“八角星纹路”，各有优势。看过不少篮球鞋评测视频，鞋底的花纹其实大有学问，有异议？咱可以开个聊鞋街坊群，保证你聊得口水飞溅。

第六步：实战训练视频必不可少，边学边练才牛叉

说实话，不论我吹得多溜，光文字没视频帮你实操，效果有限。市面上各种后卫练鞋带、跑位、变向的篮球教学视频超级多，新手必备。这些大神级视频每一步操作清清楚楚，边看边模仿，实战感立马up up！

建议YouTube、B站、百家号上搜“后卫篮球鞋练习”，“篮球鞋训练教程”，找到适合你的视频跟做，场下练得好，场上才能“鞋子飞起”。

别忘了多拍自己穿鞋的视频，回放自查动作和鞋带状态，心里明白自己是否到了神鞋域！

你的后卫鞋子练习秘籍我就抛这么多了，记住：鞋子合适，锁鞋带贼稳，保养不松懈，鞋底抓地又防滑，配个视频跟着练，简直就是后卫鞋神附体。练鞋这事儿，说白了，就是让你的鞋子和你一起“飞”。

话说，人类发明篮球鞋时，有没有考虑过给鞋子装个“自动系带”的芯片？如果有，我猜你在看完这篇后，准备给鞋子点个赞，毕竟“飞鞋”不光靠鞋带，还得靠咱练！

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