后卫篮球上篮教学视频大全，跟我一起飞起来！

嘿，伙计们，想当篮球场上的那只“控卫小蜜蜂”，飞檐走壁，投篮如开挂？那你绝不能错过这波后卫篮球上篮教学干货！这篇文章可是用心从百家号巨量内容里“淘”出来的宝藏合集，保证让你上篮姿势帅得让对手心服口服，连裤裆的小细节都没放过，分分钟让你变身“上篮王”。

好了，正式进入知识点，备好你的运动鞋，咱们冲！

一、后卫上篮的基本动作：稳如老狗，飘逸如风

先别上来就猛冲，后卫上篮的黄金法则是“稳”+“巧”。身体要保持平衡，重心低，左右手都得练，毕竟后卫得左右开弓，左右都能飙上篮，给人“我无所不能”的既视感。

上篮步骤是这样：运球推进时，抬头确认防守位置，持球手自然控制球体，高举手腕，踩准步伐（一二步就得像踩点一样*），跳起来时用手腕和指尖控制篮球，轻轻一抛，然后跟进自己的慌张，不，精确的投篮动作，球乖乖进筐。

*篮球教练都说过，要多练“假动作”骗开防守，这招必须学，会让你在对抗中多几分生存几率。

二、突破上篮——掌握技巧，甩开防守像甩尾巴

突破上篮是后卫的专属技能，看到防守球员站在你面前，硬刚？那简直就是自寻死路。解决方案是利用速度和控球技术，先用急停、变向和假动作来打乱对手节奏，然后迅速切入禁区，双足快速跨步起跳完成上篮。

想象一下，防守球员还没搞明白你怎么飞过来的时候，你已经“嗖”地一声完成了动作，场上大家都愣住，连解说口水都哽咽了。

三、左右手上篮训练视频必须收藏！

来看下重头戏了，网络上那么多视频，选哪几个好？经过我这位“自媒体篮球侦探”的优中选优，推荐几个金典教学：

• “篮球队长的秘密武器：后卫左右手上篮实战演练” — 脚步灵敏，球控制得贼溜，跟着练一周保准双手自由切换，手感满满的信息素爆棚。
• “花式上篮教学合集：脑洞大开，视觉炸裂” — 这里面不光有基础，还教你怎么玩“反手”、“背后”炫酷上篮动作，练完出街扮酷杠杠滴。
• “教你三步突破，势如破竹上篮绝招” — 侧重突破配合节奏，特别适合想快速提升实战能力的盆友，训练完防守都要傻眼。

这些视频都是百家号热度TOP榜里的宝藏，你想见招拆招，这些视频大补贴让你秒变技术流。手机收藏，不播不行！

四、防守压力下如何稳定上篮

现实里，防守球员不会让你轻轻松松走位。防守压力大，别慌，记住一个魔法公式：“低重心 + 眼神骗敌”。低重心让你稳得像老虎，眼神骗敌就是假装要往这个方向跑，其实跑另一边。配合过人假动作、运用身体保护球权，完成上篮就像在跳一场“速度与激情”版的舞蹈。

练这东西得勤快，不然场上小白的名号不是白叫的。

五、实战中的上篮套路：不走寻常路

后卫上篮套路多到眼花缭乱，但最实用的有这些：

1. 利用后撤步拉开距离，骗得防守犯规或者创造上篮空档。
2. 跳步欺骗对手，扎实运球后突然一个急停一带，投篮上篮两手准备，迷惑防守。
3. 快速换手上篮，左手晃左或右手晃右，瞬间晃动对手身形。
4. 甩个“胯下球”或“背后运球”衔接上篮，视觉冲击力爆棚。

这些套路练好了，球商UPUPUP，谁敢挡你路！

唉，说起这里，好像差点忘了教你们最后致命一招——“原地假投真上篮”，感兴趣下次聊。咱们也不扯太多，毕竟篮球上篮是技术活，嘴上练不好球场可没人认可。

那你说，学了这么多技，你会不会马上冲出家门，篮球架下炫一波？来不来战？

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