控球后卫基本功篮球训练，虐自己就是进步！

兄弟姐妹们，想撸篮筐学控卫那套花式操作吗？别急，今天咱们讲讲控球后卫的基本功篮球训练，保证让你手感顺滑到爆炸，球场上的老司机就是你！先甩个耳光给自己，虐练才是王道，甜的都是别人家的细胞。

再来是变向运球，这玩意儿能让防守球员头晕眼花，别跟我说你不想变成那个让对手磕碴的“梦靥”。标准套路是“胯下变向”和“背后变向”，看起来花哨，其实就是左手右手切换、篮球瞬间掉头，简直神技。每天练足三六九十遍，别问，问就是艺高人胆大。

接着，控球后卫的两条命——传球和视野。传球不仅仅是把球甩过去那么简单，要*到“他妈球就在球员胳肢窝里”，毋庸置疑传球速度和手感必须练到*。经典训练是对墙传球，反弹球必须像贴纸一样凌厉贴合你的手，别管墙震得几响，练！

视野训练更像是提升“上帝视角”的技能，又不好装，他妈篮球场是战场，信息就是命脉。训练方法有趣，找个朋友假装防守，自己用喊声和眼神交流，通过各种假动作骗防守兄弟，提升你传球的预判和决策能力。实战中谁快谁赢，不容第二！

说完眼过头，你以为控卫只会传球？错了，三分投篮也不能落下！控球后卫往往是球队的火力点，稳定射程得靠练。投篮训练切记动作标准，不能投就投，要投出那种点击一发就入网的爽感。投篮训练最忌讳心浮气躁，蹲点投篮、定点投篮，各种角度反复搞，直到球像有磁铁一样自动钻筐。

当然，别弄忘了最重要的步伐。控卫像个芭蕾舞者，脚下步伐得灵活飘逸，才能一晃一晃让防守猝不及防。常见训练是快速剪步和变速跑，练得快，跑得稳，配上假动作，**防守的“丑陋脸”。

此外，控球后卫还有个绝技叫“精神控制”，dribble的时候不仅要稳，还得有“小坏蛋”气场，让对手自带崩溃*。实战中练习面对逼抢保持冷静，这技能不是说说容易，把球养稳，顿一顿，做假动作那都是你在耍帅的资本。

别忘了，高手练起球来，球场声音就是自己的BGM。训练时要模拟比赛环境，有观众呐喊，故意制造干扰声音，让自己开挂似的专注，篮球就是你的舞台，杂音是你的背景音，别被噪音带偏了节奏。

最后，控球后卫训练怎么能没有“体能炸弹”？跑够几个上下场，摔几跤，累得吐舌头，肌肉酸痛得跟抽筋似的，那才叫燃！体能好，表现自然来，没人喜欢怂怂的控卫，都是爱耍帅打硬仗的真大佬。

总而言之，你以为控球后卫就是带球跑跑这么简单？不存在的！要把运球、变向、传球、投篮、步伐、心理和体能七项全能练起来，让你在球场上的控球能力狂飙，假动作耍得让对手怀疑人生。
等你练完这些，你不单是控球后卫，你就是球场上的“球魂”，说的太多你怕没耐性，不如你先从原地运球开始，反正你手痒痒了不是？

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除