篮球训练班创业计划书「铜陵初中篮球联赛排名榜」

本文摘要：篮球训练班创业计划书 篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。 （4）设备齐全，馆内设有商店和餐馆，你可以在打完篮球后就可...

篮球训练班创业计划书

篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。 （4）设备齐全，馆内设有商店和餐馆，你可以在打完篮球后就可以在此享受各种优质服务。 总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的前途。

中国有几个女的篮球裁判?

〖One〗彭玲，1972年6月20日出生，北京市人，现就职于北京市第二十一中学，2001年被国际篮联批准为篮球国际级裁判员，证书编号： 20010078。她是目前我国最年轻的女国际级裁判，是中国篮协重点培养的三位女国际级裁判之一，获得中国WCBA联赛银哨奖、*裁判员。

〖Two〗年，彭玲又成功地考上了国际级裁判，成为国内仅有的3名女子国际级裁判之一。实现了篮球裁判事业上的“三级跳”。彭玲的裁判之路也很艰辛，据张再庆介绍，“她一直在为裁判的事业在坚持，中国的篮球裁判大部分都有本职工作，如何协调好本职工作与裁判工作之间的关系，是一个难题。

〖Three〗王锦明，1942年出生，上海市人，中国篮球协会裁判委员会副主任，上海师范大学体育系副教授。

〖Four〗中国的彭玲。彭玲出生于1972年，江西宜春人。1994年于北京体育大学体育教育系篮球专业毕业，随后成为一名专业的篮球裁判员，于2001年成为国际级篮球裁判，2012年的伦敦奥运会，在女篮决赛美国队与法国队的比赛当中，当时的裁判便是彭玲，而她也成为中国执法奥运会篮球项目决赛的第一人。

〖Five〗吴敏华、20郁斌、21夏春、22吴子刚、23胡吉、24王宏华（上海），59班琦、26孙卫兵、27蒋彤彪、28樊金东、29李荣（江苏），30王卓平。

〖Six〗这位裁判可是称得上是中国的赤木晴子，不仅颜值高身材更好，她叫亓浩，这个好像男生的名字，而且亓这个姓让大多数人不会念她的名字，这也就更加增加了她的吸引力。最美女裁判就是通过篮球综艺节目走红的。

训练计划

第一天：腿部腹部训练 深蹲3组x8-10次。坐姿腿举3组x8-10次。腿屈伸3组x10-12次。腿弯举3组x10-12次。仰卧起坐4组x15-20次。仰卧举腿4组x15-20次。 第二天：胸肩部训练 平卧杠铃推举3组x8-12次。上斜哑铃推举3组x8-12次。 第三天：背部训练 罗马椅挺身3组x10-12次。

训练计划是为了达成特定目标或提升特定技能而精心设计的一系列步骤。它通常涵盖了训练目标、训练内容、训练方法、训练计划和训练评估等方面。训练计划旨在提高个人或团队的能力和技能，具体步骤包括设定训练目标，即确定要提高的技能或能力，并设定具体目标。

训练计划是指个人或团体为实现某一目标所制定的详细规划和安排。在运动领域，训练计划通常包含每日、每周、每月的训练项目和目标，以及在特殊情况下应如何调整计划。例如，一个长跑选手的训练计划可能包括每周的长跑、间歇跑和重量训练，以提高其耐力和速度。

体育生每日短跑训练计划 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。） 休息方面 保证充足的睡眠时间，就是早睡早起，中也要休息一下，确保有精力进行训练。

周一：速度训练 - 准备活动：慢跑1600米，压腿和柔韧性练习。- 训练内容：进行30米、60米和80米的快速跑动练习；快速高抬腿10秒，共3组；单脚提重40次，共3组（根据时间可增加次数）。- 结束部分：放松跑600至800米。 周二：力量训练 - 准备活动和放松跑与周一相同。

有哪些出名的篮球“女”裁判?

〖One〗彭玲，1972年6月20日出生，北京市人，现就职于北京市第二十一中学，2001年被国际篮联批准为篮球国际级裁判员，证书编号： 20010078。她是目前我国最年轻的女国际级裁判，是中国篮协重点培养的三位女国际级裁判之一，获得中国WCBA联赛银哨奖、*裁判员。

〖Two〗Violet Palmer是一位知名的篮球裁判，她的外貌被人比喻为*女演员茱莉亚·罗伯茨。 Palmer不仅在WNBA担任裁判，自1997年起她也开始在NBA执法。 *球员沙奎尔·奥尼尔对Palmer的评价颇佳，他在 Palmer执法的比赛里通常表现得十分合作。

〖Three〗年，彭玲获得*裁判员证书，2000年升为国家裁判A级。时年28岁的彭玲不仅是10名评上国A女裁判中最年轻的，而且还考了第一。2001年，彭玲又成功地考上了国际级裁判，成为国内仅有的3名女子国际级裁判之一。实现了篮球裁判事业上的“三级跳”。

〖Four〗NO.5 NBA第一美女裁判——“牡丹花”劳伦·霍尔特坎普 作为NBA历史上第3位职业女裁判，劳伦·霍尔特坎普出现在NBA赛场上给广大球迷们带来了不小惊喜。或许很多人会担心其女性的身份和漂亮的容貌，并不能在刺头众多的NBA立足，但劳伦·霍尔特坎普很快用敬业的态度和干练、专业的做事风格，打消了人们的疑虑。

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