想要在游泳中保护颈椎,应该怎么做才正确(自由泳训练颈椎)

想要在游泳中保护颈椎,应该怎么做才正确

1、蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者 蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。

得了颈椎病以后,有什么好的办法恢复吗?

1、颈椎病如何保养 注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。

2、很多人可能没有想到，按摩也是一项非常有利于颈椎病恢复的锻炼方式。而且在日常生活中，我们也不需要专门到按摩店里去按摩，只要在洗澡的时候，用稍微热一点的水淋在颈椎上，然后在自己用手缓缓的按摩颈部肌肉就可以了。

3、推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。 封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

4、颈椎病的治疗方法分为保守治疗以及手术治疗。保守治疗 首选保守治疗主要是分吃药、改善姿势以及加强锻炼三个部分来恢复。药物方面：可以通过服用药物来抗炎止痛（例如布洛芬或洛索洛芬胶囊），营养神经（最常用甲钴胺片）。

经常去游泳锻炼,对颈椎病有没有好处

1、你好，进行游泳的活动还是比较有益于身体健康的。建议：对于颈椎病的恢复也是有利的，可以增加肺活量，锻炼肌肉的力量，也可以减肥，所以游泳是一项比较好的活动。

2、上肢划水的时候可以活动肩关节，背部肌群，仰头吸气的时候可以活动颈椎关节，这样就促进了劳损肌肉和韧带的修复，所以游泳不但能有效防治颈椎病，对于全身运动系统都是有好处的。

3、由此可见，游泳可以在一定程度上改善颈椎病。如果你的颈椎病还不太重，适当的游泳可以缓解你的症状，但是，动作幅度不宜过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。

4、游泳是一种有氧运动，可以改善颈椎健康状态。游泳时，四肢都需要持续用力划水，躯干的上肢动作和下肢动作也需要腰背部力量联结，这才能让四肢的动作在水中达到协调一致，让身体能保持前进。

游泳是颈、腰椎病早期和恢复期的最佳运动,哪种泳姿最有效?

1、蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者 蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。

2、四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢，这叫夹水，很关键的。

3、再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。

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