在练习过程中,右脑的空间感知、经验和类型识别等功能得到了很好的发展,形象思维和创造力得到了提高。自信、自控力、自觉性都可以通过练习击剑来实现。击剑对智力发展大有裨益。
1、击剑技术的第一优点就是其突刺技术非常独到和突出。这里说的突刺,以击剑技术来说就是“劈刺”。这里的劈,不是象传统认识的那样的大幅度、力度十足的劈。而是一种感觉就像“搓”过去的样子。其次,是步法的灵活性。
2、花剑的进攻技术 ①直刺进攻 先伸手臂紧接出弓步,手指控制剑尖向目标刺出,直刺进攻,手臂不要一开始就过于伸直,应基本伸直,肩关节保持放松状态直到击中一瞬间才充分伸展手臂。②转移进攻 属于间接进攻。
3、击剑的防守技术 防守是用武器和距离维护自己,遏止被敌手报仇击中的举措。准确的避免是在敌手剑到达前,封锁敌手鞭挞的道路。避免的手腕是遏止被敌手击中。击剑避免重要为兵戈避免,隔绝避免,身体躲闪避免。
4、先以实战姿势站立,然后下落剑尖对准目标(对手胸、前臂或者手部),接着以剑尖带动健身与持剑手臂快速、平稳、直线型地向前伸展,刺向目标。
发展规划的重点项目目标 1、游泳、击剑、射击、排球要继续保持市领先地位,要在沈坚强游泳学校和击剑二线队伍的基础上加以总结,并创造条件扩大二线项目。通过办俱乐部的形式,多渠道的开展这些项目,使其成为市顶尖项目。
再加上击剑运动对练习者的体态和韧带都有要求,所以长此以往,每个练习者都能收获一个挺拔苗条的好身材。
灵敏度训练则需要结合速度训练, 训练运动员的反应能力, 以及肢体瞬间发出动作的能力了, 提高运动员的灵敏度。
击剑运动的训练方法包括以下几个方面:专项步法训练:步伐训练是为了实现运动员在进行击剑动作时“稳、准、狠”的竞技目标,能够让运动员熟练做出相关的动作,了解每一个动作自身的重心位置。
长时间的击剑锻炼,可改善身体机能状况 由于击剑的创编是按照人体运动生理学.解剖学原理,运动量由小逐渐增大,动作由简单到复杂,强度逐渐增大,身体负荷逐步增加。
熟练把握击剑比赛的客观规律, 同时做到知己知彼, 明确对方的进攻特点, 对可能发生的状况具有预见性思维, 从而提高各种变化的应变能力。
扩大视野,能够看到对手身上更多的有效部位,从而对各有效部位的进攻意识就越强烈,进攻思路就更加明朗。鉴于此,在重剑进攻技术期间,教练员就应当组织运动员一些提升运动员观察能力的训练。
严格控制间歇时间,有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作。规定在对方向前移动时,利用单一弓步抢攻,练习时间即3min,3min内必须有不少于20 次的抢攻动作,一共练习3组,每组间歇40s。
从实践中看,这一战术方案效果良好,但是要求运动员要把握好时机,战术安排要具有隐蔽性,在互动的过程中实施,不能让对方预先意识到反击意图。
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