打篮球时怕球砸我(打篮球容易被砸吗女生怎么办)
打篮球时怕球砸我(打篮球容易被砸吗女生怎么办)
我190cm也害怕砸，你以为人都是NBA的那些，把篮球当皮球玩吗？首先你要多打球，打得多了，自然就知道球弹到篮筐哪个位置会落向哪里了，这就是预判篮板球，当你知道球要落哪了，还害怕砸吗，伸出手去抓啊。
要经常活动，不要一个月出来一次，那样很容易受伤；我基本上每天运动一个小时以上，打球8年了，基本没伤过。好几次，我落下脚踩在别人脚上，扭了，但是活动了一下，还能接着打。这和你身体状态有关。
运动前应当充分热身。特别在天气逐渐变冷的情况，热身显得尤为重要。运动中要量力而行。量力而行也分两个方面：一是自身的体能情况；二是自己的身体状况，如自己的身高，体重等等；三是进行对抗时要综合考虑二。
需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。
1、进行手指按摩 如果热敷效果不大的话，可以进行手指按摩，手动将淤血向四周扩散。这个过程可能会有一些疼痛，但是坚持下来的话你的手指一定能恢复的更快。
2、先用冰块冷敷，然后用正骨水或红花油涂抹患处，并内服三七片，如果还不好的话就得去医院了。
3、问题一：打篮球被篮球戳到了手指关节肿了怎么办 经常这样，自然好的话至少要1个星期，可以用云南白药喷雾 问题二：手指戳到球了，关节肿了怎么办 刚戳的话，敷冰块，尽量不要动受伤的手指。
4、第一：被篮球戳到手指，会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物，要第一时间停止打球，然后用冰块或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。第二：24小时后，才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。
5、手指被砸肿的解决方法：正确按揉：在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。
6、这是软组织戳伤，很多篮球运动员会碰到的一种；下来后注意休息，喷点药酒或者云南白药，按摩按摩浮肿位置，2-3天就好了。
