打篮球的技巧说详细点(打篮球眼神发散怎么办女生)
打篮球的技巧说详细点(打篮球眼神发散怎么办女生)
1、打篮球的技巧运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
克服打球时紧张感的 *** 如下：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守技术较差。一旦实力强大起来，紧张感就会减弱。
将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
调整心态：参加类似活动，首先要明确一点，就是心态，首先调整自己的心态，毕竟不是专业运动员，对自己不要有太大的心理暗示，或是压力，感觉这就是玩，怎么去玩好，玩高兴这是首先考虑的。
1、带平时的眼睛打球本来就不是很好，有点危险。打球时更好是不带眼睛或是带原国家队范斌那种特制的眼镜，或是带隐形眼镜.当然，如果是想自己在球场上表现出色的话，老兄，还是配副隐形眼睛吧。
2、最可能是你有点轻℡☎联系：的贫血，补一补，要不还是少做剧烈运动。
3、我们俱乐部严格规定不准小朋友打篮球时配戴眼镜。一方面脱掉眼镜打篮球在一定程度上是可以锻炼小朋友的晶状体收缩，提高视力，另一方面，我们建议度数较高，离开眼镜实在看不清的小朋友去配运动型的篮球眼镜。
4、会很容易在打篮球抢球时划伤他人。不要带眼镜打篮球 在打篮球时更好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
5、霍华德 在野球场上经常能够看到有人戴眼镜打球，但是在职业篮球场上，很少见到有球员戴眼镜打球。不少球迷就认为近视眼应该不能打职业篮球，但事实并非如此。这五位近视眼组一队，拿总冠军轻而易举。
1、多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的 *** ，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。
2、别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。
3、打篮球除了技术以外还有很重要的一个身体对抗，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，身体对抗能让自己在进攻时处于有利位置，同时在防守的时候也能对付好对付的冲撞。
4、强身健体 篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，自己的体力变得更好，身体也变得更加强壮了。
1、眼镜会对眼睛有摩擦影响，可以热热身，更好不要参加篮球队，4节，每节12分钟或10分钟，可能你打下来眼角会痛，如果长期这样，会对眼角有一定的摩伤，会导致眼角出血等。
2、还建议你配隐形眼镜，只在打球的时候戴上。其实安全系数更高。但要注意个人卫生。以免引起眼病。
3、不方便运动近视眼跑步、打球很不方便，会掉、会碎就有点烦恼。近视眼会对运动有一些限制相信戴眼镜的大家在打篮球的时候都会有过眼镜被打掉，打到后眼睛会很痛而且害怕眼镜碎掉之后什么都看不清。
